三角筋のストレッチング

①片方の腕を肩の辺りまで上げて肘を伸ばす
②反対側の腕で手前に引き寄せて三角筋をストレッチする
③三角筋に張りを感じたところでキープする

※ポイント　床などを使って行うと、より効果がある