おはようございます
最近野菜が高くなってきて
家計を脅かしてます～
我が家の食卓は最近
豆苗やもやし・カイワレ大根のオンパレード
そこで、昨夜は
安くて栄養たっぷりの豆苗でナルムを
もやしを加えて・・・
豆苗の栄養価って、スゴイのよ
ホウレンソウを上まるβカロチン
βカロチンは抗発ガン作用や動脈硬化の
予防で知られていますが､
その他にも体内でビタミンＡに変換され、
髪の健康維持や、視力維持、
粘膜や皮膚の健康維持、
喉や肺など呼吸器系統を守る働きがある。
ビタミンB群が豊富
ビタミンB群は身体の中で
新陳代謝の働きを助けると言われています。
ビタミンKや葉酸が豊富
ビタミンKはカルシウムを骨に定着させる働きの他、
血液を凝固させる成分の合成にも関わってる栄養素です。
また、葉酸はDNAの合成や調整に深く関わっており、
正常な細胞の増殖を助ける働きがあります。
妊娠前後の女性にとっては、
胎児の成長に大量に必要とされるので、
普段の必要量の約１．７倍摂取する必要があると言われています。
豆苗（とうみょう、トウミョウ）の栄養価と効用：旬の野菜百科
より・・・
１パック、１００円で
こ～んなに、栄養満点なんて
使わない手はナイ
色々なレシピが、クックパッドにあるので
是非、節約にお役立てくださいネ
ではまた、明日ね～
着物のリメイクサロンのご案内
明日だよ～
２４日（金）１３:００～１７:００
（この時間帯は自由に出入りOK）
処分に困った着物を持参して下されば
一緒に、リメイクの方法を考えてお手伝いいたします。
ミシン・アイロン・裁縫道具完備
利用料 ： ￥１，５００ （茶菓の用意してます）
場所・地図
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家計を脅かしてます～
我が家の食卓は最近
豆苗やもやし・カイワレ大根のオンパレード
そこで、昨夜は
安くて栄養たっぷりの豆苗でナルムを
もやしを加えて・・・
豆苗の栄養価って、スゴイのよ
ホウレンソウを上まるβカロチン
βカロチンは抗発ガン作用や動脈硬化の
予防で知られていますが､
その他にも体内でビタミンＡに変換され、
髪の健康維持や、視力維持、
粘膜や皮膚の健康維持、
喉や肺など呼吸器系統を守る働きがある。
ビタミンB群が豊富
ビタミンB群は身体の中で
新陳代謝の働きを助けると言われています。
ビタミンKや葉酸が豊富
ビタミンKはカルシウムを骨に定着させる働きの他、
血液を凝固させる成分の合成にも関わってる栄養素です。
また、葉酸はDNAの合成や調整に深く関わっており、
正常な細胞の増殖を助ける働きがあります。
妊娠前後の女性にとっては、
胎児の成長に大量に必要とされるので、
普段の必要量の約１．７倍摂取する必要があると言われています。
豆苗（とうみょう、トウミョウ）の栄養価と効用：旬の野菜百科
より・・・
１パック、１００円で
こ～んなに、栄養満点なんて
使わない手はナイ
色々なレシピが、クックパッドにあるので
是非、節約にお役立てくださいネ
ではまた、明日ね～
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明日だよ～
２４日（金）１３:００～１７:００
（この時間帯は自由に出入りOK）
処分に困った着物を持参して下されば
一緒に、リメイクの方法を考えてお手伝いいたします。
ミシン・アイロン・裁縫道具完備
利用料 ： ￥１，５００ （茶菓の用意してます）
場所・地図
