４つの長生きの秘訣！

「きんさん」・「ぎんさん」
長生きの双子おばあちゃんを
覚えていますか？

今日はこの、「ぎんさん」のお話です

先日ＴＶで、ぎんさんの
４人の娘さんの放送がありました。

その内容を、お伝えしますね

この４人姉妹の年齢は
９８歳・９３歳・９１歳・８８歳です

お母さん同様、皆さん長生きですね

しかも、お元気です

番組は、長生きの秘訣についてでした。

ぎんさんから、４つの
長生きの教訓が、受け継がれていました

①　足だけは丈夫にしておけ！
　　（人間、足から死んでいく）

②　自分のことは、自分ですべし！

③　魚は食べるべし！

④　ご飯は、腹八分目！

どうですか…？
①なんて、含蓄のある言葉だとは思いませんか？

rakurinchoは、感心してしまいました。
足から死んでいくですよ

それで、４人姉妹の暮らしぶりは…

９８歳
食事の後片付けをする
散歩

９３歳
毎日の献立を、考えて作る
（朝食）
味噌汁　
（豆腐・わかめ・玉ねぎ）←定番！
サラダ　　りんご・干しブドウ
ご飯

毎朝、玄関周りの掃除をする
（家の中も…）
散歩

９１歳
（一人暮らし、月の半分は娘が泊まりに来る）
声に出して、新聞を読む
週３回、お風呂掃除

８８歳
（唯一、車の運転が出来る）
週１回、姉妹全員を連れて買い物にいく
重い買い物袋を持つ
＊　番組では、９３歳もお米を持っていた

上二人は、一緒に暮らしています。
食事の支度は、９３歳がします。
朝から、シッカリご飯を食べています。

４人は、近所に住んでいるので
週１回、揃って食事をする。

ただ、
母親の教訓に逆らって

みんな、肉好き

収録の日も、すき焼きを食べてました

専門家から見ても、理想的

な暮らしだそうです

・　毎日、味噌という発酵食品を食べている
・　献立を考えることで、
リーダーシップを執り
　ボケ防止に…
・　声を出して新聞を読むと
　　頬の筋肉を動かすので、脳の訓練・ボケ防止
・　重い荷物を持つことで、筋トレに…
・　自分のことは自分でする！で
　　体力ＵＰ・ヤル気がおきるのでボケ防止に…

という意見を言っていました。

そしてこの４姉妹
よく喋る　し　笑う　