こんにちは！かじです！
今日は
日本人の10%しか知らなかった
筋トレの衝撃的真実
について紹介します！
これを知れば筋トレの効率が格段と上がり
1ヶ月以内に誰もが羨む腹筋を手に入れ、
海や飲み会で
女子にモテモテになること
間違いなしです！
この真実を知ると知らないとでは
全く成長のスピードが違うので
ぜひ最後まで読んで下さい！
このことを知らないと
僕のように適当に筋トレを始めて
動いた分食べて
逆に太ってしまいます。
そうなったら今より
状況は悪くなるばかりなので
この記事は重要です！
人間が生きていくには
呼吸って大事ですよね。
それと同じように
筋トレも呼吸が大事なんです！
人間は食べ物がなくても
1ヶ月は生きれますし
水分がなくても
2週間は生きれると言われています。
しかし呼吸をしなければ
1時間も生きていけないので
もっとも重要なことなんです！
また呼吸法ダイエットで
痩せている例ありますし
これを筋トレに取り入れれば
格段と効率が上がるんです！
筋トレをやってみるとわかるんですが
筋肉を収縮する時があります。
腕立て伏せであれば
腕を曲げた時、
腹筋であれば
体を起こした時ですね。
ここが大事なんです！
このとき一緒に
息を吐いて下さい！
筋肉が収縮するときに
息を吐くとこによって
血行もよくなり
筋肉にかかる負担も増えるので
トレーニングの効果は倍になります。
これを意識するだけで
時間短縮にもなりますし、
バキバキに腹筋を割ることが
可能になります！
腹筋をつけると
自信も湧いてきて
女の子もその自信あるあなたに
興味を持つので
腹筋をつけるしかありません！
ぜひやってみましょう！
かじ