皆さんこんにちは、温めは世界を救う会の一号の遠藤です。
今日も、空がすごく青くて、どこまでも青くて、ね～。
いい天気ですよ！寒いけど。
日本の冬は、寒いのです。あきらめます。
でも、お腹は冷やさない様にします。あきらめずに。
では、あきらめずに、本日もお付き合い下さいまし。
さて、本日のお題「体もバランスが大事」です。
傘を手のひらに立てて乗せて、そのままキープします。
バランスがとれているときは、肩の力も抜けて、比較的
全身リラックスしています。心臓の鼓動も穏やかです。
気持ちのいい集中が出来ていて、
いくらでもキープできそうです。
が、いったんバランスが崩れると、
立て直すのに、バタバタが始まります。
肩に力が入り、心臓の鼓動も早くなり
全身緊張状態になります。
場当たり的に反応しないといけないので、必死です。
一気に汗が出たりします。
その後、うまいことバランスを立て直したにせよ、
立て直しがきかずに、傘を落としてしまったにせよ、
どっと疲れます。
体のバランスが崩れても、傘の時と同じことが起きます。
バタバタが始まるんですね。
体に不調を感じる方は、
まずバランスの立て直しをしないといけません。
傘をまっすぐにしてバランスを取り戻すということです。
これをしないで、場当たり的な反応を続けていても、
緊張状態が続き、体の不調は
いつまでたっても、回復しないままになってしまいます。
回復しないどころか、悪化してしまいます。
ちなみに、体のバランスとは、ざっと
（ストレスによる）緊張と弛緩のバランス
交感神経と副交感神経のバランス
覚醒と睡眠のバランス
冷えると温めるのバランス です。
傘をまっすぐに立て直すのは、深部温めが効果的です。
深部温めのリラックス効果は体の緊張状態を解くのに
適しているからです。
難しい話は一切なしです。温めましょう！
本日もお付き合い頂きまして、ありがとうございました！
それでは！