在宅勤務がメインになったある日、自分のウエスト廻りのあまりの
だらしなさに失望したあの夏の日から、この動画を頼りに
エクセサイズ始めました。
毎日10分。 ほとんど毎日です。
日によって、2本やって20分
ただそれだけ。
最初からエクセサイズのプログラム全てできたわけでは
ありません。
続けることで、ある日突然コツがわかって
できるようになった動きもいくつかあります。
特に、股関節あたりの筋肉がやわらかくなると
より効果的だと思います。
これだけで、体重４キロ減りました！
現在は下の３つを組み合わせたり、単品でやったりしてます。
ただ、続けるための自分なりのちょっとしたコツはあります
Good Luck!