豆苗 いか オイスターソース 卵 スプラウト資材 ウレタンマット エコ培地 かいわれ容器
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いかを肴に一杯した時に！
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いかを肴に一杯した時に！
いかと豆苗のオイスター炒め
材料：
・いか 1杯 （下調理済みのを買ってくると料理が楽ですよ。）
・豆苗 1袋
・卵 2個
・ごま油 適量
・塩 少々
・胡椒 少々
・醤油 小さじ1
・オイスターソース 小さじ2
作り方：
① いかは食べやすい大きさに切る。卵をほぐしておく。豆苗は丈半分に切る。
② 中華鍋にごま油を引き、卵をスクランブルエッグ状態に焼き、一度お皿に取り出す。
③ 同じ中華鍋でいかをさっと炒め、豆苗と卵を加え、塩、胡椒、醤油、オイスターソースで味付けする。
。（‐＾▽＾‐）
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① いかは食べやすい大きさに切る。卵をほぐしておく。豆苗は丈半分に切る。
② 中華鍋にごま油を引き、卵をスクランブルエッグ状態に焼き、一度お皿に取り出す。
③ 同じ中華鍋でいかをさっと炒め、豆苗と卵を加え、塩、胡椒、醤油、オイスターソースで味付けする。
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