婚活疲れを癒す、スピリチュアルなピラティスのすすめ
～婚活疲れ・自信喪失から回復するチャクラと色
スピリチュアル婚活アドバイザーの
山本智子です。
暦の上では秋ですが、外はまだまだ酷暑ですね。
長いお休みが終わって、心や体に少し疲れが残っていませんか？
特にお盆の時期は、スピリチュアルな感受性が高い方だと、ちょっとした疲れや不調が出やすい時期でもあります。
今日は、秋からの出会いに向けて、婚活疲れや自信喪失をやさしく癒す方法をお伝えします。
スピリチュアル的におすすめなのは、ピラティスです。
風の時代に入ってから、ピラティスの人気が急上昇しました。
ヨガとピラティスは似ていますが、少し役割が違います。
ヨガは骨盤や第１チャクラを整えることが多く、喉の第５チャクラを開くことも得意です。
つまり「地に足をつけて生きる力（第１チャクラ）」と「自分の思いを伝える力（第５チャクラ）」を育むワークでした。
（土の時代）
一方、ピラティスは胸（ハートチャクラ）を中心に開くワークが多いです。
体幹の安定を通して第２チャクラ・第３チャクラにも刺激を与えます。
（腸腰筋は第２チャクラあたりから第３チャクラあたりまでつながっています）
（風の時代）
ということは、ピラティスを取り入れると、
♥ 第２チャクラ（感情や恋愛の喜び）が活性化する
→恋愛に対するワクワク感を取り戻せる
♥ 第３チャクラ（自信や行動力）が調う
→自分を信じて前向きに動ける
♥ 第４チャクラ（ハート）が開く
→相手を受け入れる余裕や愛されオーラが生まれる
…という、婚活疲れの心と体にぴったりの効果が期待できます。
少し歴史的な視点を加えるとわかりやすいです。
土の時代の婚活では、安定や確実性がとても大切にされていました。
経済的な基盤や将来の計画といった「地に足をつけて生きる力（第１チャクラ）」が重視されました。
一方で、自己表現や自分の気持ちを伝える力（第５チャクラ）は、社会の価値観や安定志向の影響もあり、「自分を出しすぎず、相手に安心感を与えられる範囲で伝える」ことが自然と求められていました。
それに対して、風の時代の婚活では、個性や感情、内面の魅力がより大切にされます。
ハートチャクラを中心に開き、第２チャクラや第３チャクラを整えることで、恋愛の喜びや自信、行動力を自然に引き出せるようになります。
そして、出会いや関係づくりをより軽やかに、自由な気持ちで楽しむことができるのです。
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ピラティスは、特別な器具や経験がなくても始められるのが魅力です。
特に婚活疲れや自信喪失を感じている方には、第2～第4チャクラを整えるワークがおすすめです。
ピラティス初心者向け
チャクラケアワーク
第2チャクラ（オレンジ） – 下腹部：恋愛の喜び・感情の解放
場所：おへその少し下あたり
背骨をゆっくり左右にひねるツイスト動作を行い、下腹部に意識を向けながら呼吸します。
吸うときにオレンジ色の光を下腹部に広げ、吐くときに不要な不安や疲れを手放すイメージを加えましょう。
第3チャクラ（黄色） – みぞおち：自信・行動力
場所：みぞおちあたり（太陽神経叢）
膝を立てて胸と背中を開く動作（胸椎のアーチを意識）で、腹部に軽く力を入れ体幹を安定させます。
吸うときに黄色の光を胸～みぞおちに広げ、吐くときに迷いや自信のなさを手放すイメージを加えるとより効果的です。
第4チャクラ（ハート・緑／ピンク） – 胸：愛・受容
場所：胸の中心（ハートの高さ）
両手を胸の前で合わせ、息を吸いながら胸を開き、吐くときに肩をゆるめます。
緑やピンクの光を胸に広げるイメージで吸い込み、吐くときに孤独感や不安を手放すことで、心の余裕と愛されオーラを育てます。
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動きはゆっくりで大丈夫。呼吸と体の感覚に意識を向けることが大切です。
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ワーク中はチャクラの色をイメージしながら呼吸すると、心の疲れがより深くほぐれます。
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順番は、第2 → 第3 → 第4チャクラの順に行うのがおすすめ。
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タイミングは、朝に行うと1日のエネルギーが整い前向きになり、夜に行うと心が落ち着きリラックスできます。
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1日5～10分でもOK。慣れてきたら朝と夜、両方に取り入れるとより効果的です。
心と体を整えた先には、自然な形で「引き寄せ」が起こります。
スピリチュアルなピラティスは、単に体を鍛えるだけではありません。
呼吸や姿勢、色のイメージワークを通して、自分の波動を整え、高めることが目的です。
波動が整うと、こんな変化が自然と現れます。
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無理に笑顔を作らなくても、自然に笑える
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会話がスムーズに進む
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価値観の合う人と出会いやすくなる
婚活がうまくいかないとき、つい「場所を変える」「相手を変える」ことに意識が向きがちかも？
でも、まず大切なのは自分の内側を調えることです。
スピリチュアルなピラティスでチャクラを整え、色の力を味方につけると、心も体も軽やかになります。
そうすると、自然とご縁が引き寄せられていきます。
婚活は、まず自分を調えることから始める――これが、幸せな出会いへの一番の近道です。
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