いつもありがとうございます。
脱サラパパの長谷部です。
最近暑すぎませんか？
我が家では異常なまでに暑がりな僕と、息子（男チーム）
冷房が苦手な奥さんと娘（女チーム）
に分かれています。
あっちを立てればこっちが立たず。
設定温度の調節が難しい季節です・・・笑
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目次
1. 育児ストレスでの過食予防法（ストレス解消法）
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育児をしていると、自分の思い通りに行かない事って
多くありませんか？
お腹が空いたとおやつばかりを欲しがるくせに、
食事の時間を早めてやると、急にお腹が空いていないと
言い出す子供達。
テレビばかり見て、一向に宿題をしない etc
怒りたくなくても、ストレスが溜まり
ついつい怒鳴ってしまった経験・・・
あなたもきっとあるはずです。
”そんなストレス回避行動”の1つに
過食
があります。
結婚して奥さんの体型が変わった・・・
なんて話を良く聞きますが、
世の奥さんは決して怠けている訳ではありません。
ホルモンバランスの乱れ等、
幾つか要因はありますが
今日は
「ストレスから来る過食を防ぐ方法とストレス解消法」
に付いて、言及して行きます。
何だか最近ストレスが溜まってきた。
気がつけば、口に物を入れている。
何とかイライラした毎日から抜け出したい・・・。
そんなあなたはぜひこれから紹介する方法を
一度試して下さい。
この方法を実践すると
①怒鳴りちらしていた自分が嘘の様に居なくなった
②イライラした感情が穏やかになり
旦那さんやお子さんともリラックスして向き合える
③過食に至る事なく
美しいスタイルを維持出来る
こんな効果が期待出来ます。
この記事が
少しでもあなたのお役に立てれば嬉しいです！
あなたは十分に頑張っている
育児書や専門家の多くは
育児は1人で抱え込まずに、
旦那さんや親族に助けてもらいましょう。
と言うアドバイスをています。
確かに、協力的な旦那さんがいるご家庭や
親族が近くで暮らしている（同居している）
人にとっては効果的でしょう。
いやいや！うちはそんな環境じゃないし！！
そうお悩みの奥さんは結構多いみたいですね。
更に、別のアドバイスには、
”イライラ回避が出来ない自分を
責めるのでは無く、認めてあげましょう”
などと、心地よいフレーズを並べている
専門家も大勢います。
誰も怒りたくて怒鳴る母親はいません。
ストレスを溜めたい人もいません。
頭では理解し、納得させようと考えますが、
その行為自体が、苦しみを増幅させ
吐き出す場所や方法も無く、
遂には過食に走ってしまった。
この流れが多く見受けられるのが現状です。
溜まってしまったストレスはゴミ箱へ
ポイントはストレスを溜めない事です。
しかし、家事や仕事に忙しいお父さん、
お母さんにとって、
ストレスは、もはやお友達状態かもしれません。
上手くストレス発散が出来る趣味があれば
問題はありませんが、時間もお金も無い！！
そんなあなたに朗報な
家庭内で出来るストレス発散法があります。
それが、今回ご紹介する
断捨離です。
少し前にブームになった例のアレです笑
今更説明する必要も無いとは思いますが、
ものすごくザックリ説明をすると、
”不要な物は処分しましょう”
と言う整理・生活術です。
押さえるべきポイントは３つ！！
断捨離も突き詰めると奥が深い様ですが、
脱サラパパ流 断捨離術でのポイントは
３つだけです。
・片付けるのでは無く、捨てる
・捨てる物は１つだけでも構わない
・無理をしない
たったこれだけです。
なぜこの３点だけで良いのか？
むしろ、この３点以外は考えないで下さい。
断捨離と混同しがちな間違いに
捨てる事をせず、片付ける（整理する）
間違いがあります。
なぜ、片付けずに捨てる事が重要か？
それは、決断をしいられるか否かの差です。
脳がイライラしている状態に陥った時、
その怒りや興奮といった感情を落ち着かせる
には、理性や冷静さが求められます。
片付ける行為よりも、
物を”処分する” ”失う”
行動を選択する場合の方が、
数倍～数十倍 の決断力が求められます
その判断を脳が下す際に、
理性・冷静さと言った機能を働かせる為、
片付けるのでは無く、
捨てる必要があるのです。
次の
・捨てる物は１つで構わない
・無理をしない
は相通ずる部分でもあります。
処分すべき物が多いと言う事は
それだけ、あなたの冷静な機能を働かせる
回数が多いと言う事です。
しかし、捨てるべきものが見つからない！
無理にでも何か捨てたい！！
そうやって変な執着心が芽生えると
余計にストレスに感じてしまいがちです。
なので、無理に幾つも捨てようと
しないで下さい。
自然に目に入る範囲の物を処分する。
（頭の中で思い描ける物）
これくらいのスタンスで望んでみて下さい。
僕の奥さんもちゃっかりと実践していました。
昨日、外出から戻ると、
僕の愛用のダンベルとバーベルが無い！！
一瞬捨てられたと思い、泣きそうになりました
（僕は奥さんからは３人目の子供と言われています：汗）
実は、夏休み中の娘ちゃんと２歳の息子くんの
破天荒加減に疲れていたとの事。
イライラして口調が厳しくなりかけている
自分に気付いた奥さん。
そこでとった行動が断捨離だったのです。
部屋の不要なベビー用品を
処分し、空いたスペースにダンベル・バーベルを
片付けた。
たったこれだけの行動ですが、
・気分も和らいで、
・部屋も片付いて
・凄くスッキリしたそうです！
どうしても、ストレスが抜け切れない
毎日が億劫でたまらない。
あれ？ちょっと太ってきた？？汗
そんなあなたは、ぜひ一度
断捨離
を試してみては如何でしょうか。
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