いつも以上に 食べた！飲んだ！買い物した！
もしかしたらそれはストレスで一杯だからかもしれません
でもこれらの事ではストレス解消にはなっていないのです
自分の容量以上の物を食べたり 飲んだりお金を使ったりしているので 心に身体に 負担になっている？！
エスカレートしないように気をつけましょう
ストレスは 目に見えないもの！
だからこそ普段から 自分の身体の声を聞いたり自分に優しい時間を過ごしてあげ
目に見えない ストレスをしっかり解消・発散・ 浄化していきましょう
オン オフの 切り替えを♪
オフの時は心と 身体を リラックスさせることを 心がけていきましょう
特に今はマスク生活！マスクを外しリラックス！
お休みの時は 意識して自然の多い場所にいき
そして深く 鼻から息を吸いそして ゆっくり口から息を吐きましょう♪
何度も深呼吸をして 身体全体に自然のエネルギーを 感じましょう！
そして私たちは 赤ちゃんの時 羊水の中にいます♪
だから 私たちは お水の中にいるとそれだけで リラックスでき癒されます♪
温泉 プールなど
自分なりの リラックス方法を意識していくつも見つけましょう❤️
あなたは何をしている時が 心と身体 リラックスしますか？！
健康であれば まだまだいろんな事が出来ますよ♪
今健康だということに過信しないで下さいね♪
これからもあなたが健康でいられますように♪
メリークリスマス♪♪♪
