あなたは 身体の声聞いてから食べていますか？
あなたは食事 お腹空いから食べていますか？
お腹が空いたから食べる！もしくはお腹がぐぅ〜とお腹が鳴ってから 食べましょう
朝だから昼だから夜だからと 食べていませんか？
実際 1日3食食べなくても良い人もいます
もしかしたら 必要以上に食べていて食べ過ぎなのかもしれません
例えば 夜食べて寝て次の日朝お腹が空いていなかったり 胃がもたれる人は食べ過ぎの可能性が
ちなみに わたしは身体の声を聞いてから食べるようになりました
1日2食だったり 3食だったり 1食の時もあります
でも 前よりずっと体調は良いです
皆さんも自分の身体の声を聞いてから食事をしてみて下さいね♪
