いつも ご覧いただきありがとうございます！
つい 身体の調子が 悪くなると
簡単に 飲んでしまう薬
ですが 薬には 副作用も 多い
お薬を飲む前に
本来ある自分の持つ力
自己免疫力
これを 高めることを意識してみませんか？
昔の薬は 薬草だっだり身体に負担にならない物もありましたが
今のお薬は 間違いなく
飲めば飲むほど 身体に 負担になる物が多いです
お薬は 病氣を治すものではない
注意
お薬を辞めて下さい！！
と いうことではなく 中には 痛みを 和らげる物などもありますので 上手に 取り入れながら 自分の持つ 免疫力も 高めていきましょう
というお話です(*^^*)
先ずは 身体を温めることが基本です
体温が 1度下がると 免疫力 30%下がり
体温が 1度上がると 免疫力 5〜6倍上がる
誰でも出来る簡単なことから♪
お風呂に入る！！
あまり熱いお湯ではなく
ゆっくり首まで しっかり身体を温めるように
冷たい食べ物 飲み物を控える！！
これからの時期 つい 氷を入れたりしますが 氣をつけましょう
質の高い睡眠を取る！！
22時から2時までが 成長ホルモンのバランスを整え そして 肝臓の働きを正常にしてくれます
身体の温める物を食べる！！
しょうが 大根 ごぼうなど
身体の内側から 温めてくれます
足裏 ふくらはぎをマッサージする！！
特に 足裏には 心身をリラックスさせる ツボや神経が沢山ありますので マッサージすると 血行が良くなり体温が上がります
健康は お金では 買えない大切なもの
出来る事から やってみましょうね❤️
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