こんにちは！らんとです！
今回は筋トレを
成功した
9割の人が行なった
究極メソッド
について紹介していきます！
このメソッドを身に付け、
実践することにより
あなたの体はより健康になり、
筋肉がつきやすい体へと
変わっていきます。
あなたが描く
理想の体になれれば
筋肉好きな女子から
熱いアプローチ
だって夢じゃありません！
しかし、このまま何も行動せず
今まで通りの生活をしていては
女性とも何も展開はなく
気づけばおじさんになり
彼女もいないまま
寂しい生活を送る事になります。
筋トレをして人生が楽しくなった！
筋トレをして毎日ポジティブに
過ごせるようになった！
筋トレをしてから
仕事・学校の成績が上がった！
とあなたに言ってらえるように
僕自身筋トレに関わる
情報をこれからも
シェアしていこうと思うので
ぜひ読んでみてください！
それでは今回のメソッドを
紹介していこうと思います！
今回紹介するのは水分についてです。
あなたもすでに
知っていると思いますが、
体の約60%が水分でできています
そんな体の半分を占める水分に
フォーカスを当てたメソッドです
それは
1日に約１.3リットルの水を飲むこと
です！
「そんな飲めるわけがない」
「またこれかよ」
と思っているあなた！
飲めます！
水を飲むタイミングさえ
知っていれば無理をせずに、
体に補給することができます。
それに水分ならOKと思って
糖分が入ったジュース
それにビールを
たくさん飲んでいるのなら
水だって簡単に１.3リットル
摂ることができます。
具体的なタイミングは
こちらになります↓
・朝起きてすぐ
・入浴前後
・運動中後
・寝る前
これだけでも飲むタイミングは
6回もあります。
1回につき約200mlの水を
飲めば1日で１.3リットル
摂ることが可能です！
またいつもジュースや
ビールを飲むタイミングで
水を飲むのもいいかもしれません。
ではなぜこんなに水を
飲むのかと言いますと
筋トレ中に体の水分が不足すると
疲労感や筋力の低下、筋肉の痙攣
を引き起こしてしまう恐れがあります。
また体の半分以上が
水分でてきている為
水をしっかり摂る事で体内循環され
体内の老廃物を排出してくれる
働きがあります。
それにより新陳代謝も上がり
脂肪燃焼効果も期待できます。
体に溜まっている老廃物を
体外に出してくれるので
筋トレだけでなく健康にも
良いというわけです！
水を摂ることの重要性を
わかっていただけましたか？
それでは明日の朝起きた時に
コップ一杯の水を飲んでみましょう！
必ず変わるはずです。
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
いつも最後まで読んで実行してる
あなたなら理想の体にまた
一歩近づいてるはずです！