おはようございます
愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️
本日は私のストレス発散方法です‼️
私はストレスが溜まったらとにかくがむしゃらに体を動かす事やぐっすり眠る、後はとにかく日光を浴びるようにしています。
身体が疲れることで良質な睡眠が取れますし、健康的な発散方法だなと感じます。
また誰かに話したりするのも大事ですが、受け取り手によってはその人にもまたストレスになり負の連鎖が続くかもしれません。
なので自分自身で発散することで汗として気持ちよく消えていくのが個人的に好きです☺️
皆さんはどのように発散していますか？
では👏
