食と体調の関係性

体調が悪い、体調が悪いと言っていたら、姉に

「食べ物ちゃんと食べないからじゃ！私がやってるダイエットアプリ入れて管理しろ！」

と言われ、半強制的に管理することに

むむっ！食事バランスとかちゃんと勉強してるっつーの！と思ったけど、毎日入力してみるとなかなか難しいものです。

私は、何故かカロリーと炭水化物、タンパク質が足りないと毎回言われる

炭水化物不足するのって逆に難しくない？と姉

たしかにぃー。

毎日こんな感じなので単にエネルギー不足で具合悪かったのかしら…

(いや、この日はあんまりにもカロリー足りないって言われるから夕飯増量したし、お菓子もモリモリ食べたんだった…)

栄養バランスについては意外といいね。と姉も驚いてましたが、食に興味がない人間なので食べているものは酷いです。

 ビタミンA摂るの難しいんだよねぇ〜。にんじんとかほうれん草とか〜と姉は言っていたけど不足してたらグミサプリで摂取

UHA味覚糖 グミサプリ ビタミンACE 20日分（40粒） ピーチ味

 タンパク質はプロテイン飲んでもまだ不足とかいうダメ人間

MADPROTEIN ソイプロテイン 人工甘味料不使用 国内製造 大豆 植物性プロテイン (リッチチョコレート, 1kg)

なんか、自分より娘の栄養素のが心配になってきたよ…

給食無くなったらやべーな。

使用アプリはあすけんというアプリ

招待コードよかったらドウゾ

fSBuBc

コード使うと毎食毎の栄養素出してくれたりするプレミアムコースが30日無料になるそうです。

おやつのナッツだってビタミンE不足を感じてある時から買ってるんだった。

シュクレナッツ ミックスナッツ 素焼き 850g 無塩 3種 アーモンド カシューナッツ くるみ 素焼きナッツ 無添加 3種850g

旦那が私の作るご飯じゃ足りないらしく、唐揚げとか買ってくるのがようやく理解できたのでアプリやってよかったなと思いました。

旦那身体デカイからタンパク質不足が深刻だったのね…。

咲いた。

花が咲きました。

たぶん椿。

11月から つぼみのままで もう咲かないのかと思っていました。

つぼみの元のようなものがたくさんあるので、 これから楽しみです。

がん検査は陰性でした。よかったよかった。

今日も体調は悪いです。(ふらふらする…)

芽が出た

11月？に植えた球根。ようやく芽が出てきました。

百合か八重チューリップだったと思うけど、どっちじゃろ。

とりあえず楽しみ

以前住んでいたところではあまり見なかったのですが、今の家、庭で霜柱が拝める。

つまりそれだけ寒いんだろう

今まで寒さで植物枯れるの見たことなかったけどビシバシ枯れて行きます。こわー。

みんな雨戸開けしめちゃんとしてるなと思ったけどちゃんとしないと寒いんだろうな。

娘(6)が描いた龍

私より絵が上手いと思う今日この頃。