カルテNO。00340
広島海田まつたに鍼灸整骨院
365日連続ブログ行進中
外食したーい
でも塩分が
日本高血圧学会が
一日6グラム
っていうから
そこで調べてみました
まずはマクドナルド
| 商品名 | 食塩相当量 |
| チーズバーガー | 2.1g |
| てりたま | 2.6g |
| ビックマック | 2.8g |
| エビフィレオ | 2.3g |
| チキンマックナゲット 5ピース | 1.3g |
| ポテトMサイズ | 0.6g |
塩の少ないベスト3は
| 塩分が少ない商品 | 食塩相当量 |
| ハンバーガー | 1.5g |
| チーズバーガー | 1.5g |
| サイドサラダ | 0.5g |
さらに裏技
なんと
店頭で塩抜きとポテトを注文すると
ポテトが塩抜きで出てくるよ
嬉しすぎるw
じゃあケンタッキーは
| 商品名 | 食塩相当量 |
| オリジナルチキン | 1.7g |
| 骨無しケンタッキー | 1.9g |
| 和風チキンカツサンド | 2.4g |
| ナゲット5ピース | 1.3g |
少ないのは
| 塩分が少ない商品 | 食塩相当量 |
| 香るゆず辛チキン | 0.9g |
| 骨無しケンタッキー甘塩 | 0.9g |
ミスタードーナツは
| 商品名 | 食塩相当量 |
| エンゼルクリーム | 0.4g |
| オールドファッション | 0.7g |
| ポン・デ・リング | 0.6g |
| ゴールデン・チョコレート | 0.6g |
| フレンチクルーラー | 0.2g |
パンは結構つなぎで
塩を使う場合が多いので
気を付けて
さらにすきやの牛丼は
ミニ：ナトリウム 746mg（食塩相当量：約1.9g）
- 並盛：ナトリウム 1,048 mg（食塩相当量：約2.6g）
- 中盛：ナトリウム 1,240 mg（食塩相当量：約3.0g）
- 大盛：ナトリウム 1,389 mg（食塩相当量：約3.4g）
- 特盛：ナトリウム 1,679 mg（食塩相当量：約4.1g）
- メガ：ナトリウム 1,894 mg（食塩相当量：約4.6g）
一日6グラムなら
一食2グラムで
抑えたいところ
そこで
豚丼では
- ミニ：ナトリウム 532mg（食塩相当量：約1.3g）
- 並盛：ナトリウム 716mg（食塩相当量：約1.7g）
- 中盛：ナトリウム 857mg（食塩相当量：約2.1g）
- 大盛：ナトリウム 858mg（食塩相当量：約2.1g）
- 特盛：ナトリウム 1,141 mg（食塩相当量：約2.8g）
- メガ：ナトリウム 1,566 mg（食塩相当量：約3.8g）
大盛が食べられる
減塩生活挑戦中
塩って奥深い
みなさん
気を付けていますか
当院では
医食同源
の言葉を大切に
患者様と共に
学び実践しています
当院では
こんなことを
大切に治療しています
今日はこのへんで良かろうかい
（チェストォ～）
NHKより
NHKよりではまた明日
■漢方と整骨で広島を元気に
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