カルテNO。00340
広島海田まつたに鍼灸整骨院
365日連続ブログ行進中
外食したーい
でも塩分が
日本高血圧学会が
一日6グラム
っていうから
そこで調べてみました
まずはマクドナルド
商品名 | 食塩相当量 |
チーズバーガー | 2.1g |
てりたま | 2.6g |
ビックマック | 2.8g |
エビフィレオ | 2.3g |
チキンマックナゲット 5ピース | 1.3g |
ポテトMサイズ | 0.6g |
塩の少ないベスト3は
塩分が少ない商品 | 食塩相当量 |
ハンバーガー | 1.5g |
チーズバーガー | 1.5g |
サイドサラダ | 0.5g |
さらに裏技
なんと
店頭で塩抜きとポテトを注文すると
ポテトが塩抜きで出てくるよ
嬉しすぎるw
じゃあケンタッキーは
商品名 | 食塩相当量 |
オリジナルチキン | 1.7g |
骨無しケンタッキー | 1.9g |
和風チキンカツサンド | 2.4g |
ナゲット5ピース | 1.3g |
少ないのは
塩分が少ない商品 | 食塩相当量 |
香るゆず辛チキン | 0.9g |
骨無しケンタッキー甘塩 | 0.9g |
ミスタードーナツは
商品名 | 食塩相当量 |
エンゼルクリーム | 0.4g |
オールドファッション | 0.7g |
ポン・デ・リング | 0.6g |
ゴールデン・チョコレート | 0.6g |
フレンチクルーラー | 0.2g |
パンは結構つなぎで
塩を使う場合が多いので
気を付けて
さらにすきやの牛丼は
ミニ:ナトリウム 746mg(食塩相当量:約1.9g)
- 並盛:ナトリウム 1,048 mg(食塩相当量:約2.6g)
- 中盛:ナトリウム 1,240 mg(食塩相当量:約3.0g)
- 大盛:ナトリウム 1,389 mg(食塩相当量:約3.4g)
- 特盛:ナトリウム 1,679 mg(食塩相当量:約4.1g)
- メガ:ナトリウム 1,894 mg(食塩相当量:約4.6g)
一日6グラムなら
一食2グラムで
抑えたいところ
そこで
豚丼では
- ミニ:ナトリウム 532mg(食塩相当量:約1.3g)
- 並盛:ナトリウム 716mg(食塩相当量:約1.7g)
- 中盛:ナトリウム 857mg(食塩相当量:約2.1g)
- 大盛:ナトリウム 858mg(食塩相当量:約2.1g)
- 特盛:ナトリウム 1,141 mg(食塩相当量:約2.8g)
- メガ:ナトリウム 1,566 mg(食塩相当量:約3.8g)
大盛が食べられる
減塩生活挑戦中
塩って奥深い
みなさん
気を付けていますか
当院では
医食同源
の言葉を大切に
患者様と共に
学び実践しています
当院では
こんなことを
大切に治療しています
今日はこのへんで良かろうかい
(チェストォ~)NHKより
ではまた明日
■漢方と整骨で広島を元気に
海田・まつたに鍼灸整骨院
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