「乗せる」

大事にしてるフィロソフィー

トレーニングポイント的なことを載せていこうかな。と。

まずは「乗せる」ということ。

これは、

自らの体重を股関節に乗せることを、指します。

下半身の主な関節

足関節・・・ねんざ、足底の炎症など

膝・・・靱帯損傷、ジャンパーズニー、ランナーズニーなど

股関節・・・

そう主な障害がない。

つまり、タフな関節。

だったら使えばいいじゃないか！と

今現在解っている科学的なエビデンス

に

動きの中での感覚的発想が

新たなトレーニングクオリアを生み出すと思ってます。

[股関節に乗せる]

大事にしてるトレーニングフィロソフィーです。

乗せるためのトレーニング、次回の更新かなぁ。

主体を自分に置く。

ご無沙汰です。
たっぷり充電したんで、またblogちょくちょくやろうとおもいます。


では本題、

猫背はよくない

とか

筋肉をつけるのはいい

とか


普遍的によく聞く言葉です。


でも、反り腰の人からしたら、猫背になるようなトレーニングはよいこと、

になりますし


筋肉をつけたことで可動域が悪くなることもあります。


だから、
～はイイ
～はよくない、悪い

なんてものはなく、

～は自分にとって必要かどうかでトレーニングを取捨選択するのがいいと思います。


もちろん、この記事も必要かどうかで判断してください・・・笑




バタ

似て非なるモノ。

今年もどうぞよろしくです。

不定期ブログですが・・・



正月太り、１月過ぎるとただの肥満。



と、グサリと刺さるお言葉が

駅の広告にかいてました。




まぁ
さておき、

ちょっと太ってしまった人のいう言葉
｢動くことが少なくなった｣

と。



そういう方々がフィットネスクラブですることは

｢筋トレ｣

なんですね。



動くことが少なくなったんだから、

動作を増やしてあげれば

万事ＯＫ。


動くこと

と

筋トレ

は
似て非なるモノ。


正しい動作に着目して


今年もトレーニングしてみてはどうでしょうか！




バタ