今晩は！
さて、本日は40代以上なら誰もが大小あれど感じる、「老い」。
私は47ですが、最近は特に気になるのは、老眼と身体のたるみ、緩み、でしょうか。
でも、最近気づいてしまったんです。
どの緩みも筋肉を鍛えるしかない！と言う事に！
しかない！と言うと語弊があるかもしれないですけど、逆に、筋肉を鍛える事で改善に向かう！と言う事なんですよね！
だってお顔のたるみも筋肉の低下だし、最近は顔ヨガなど、言い方はたくさんあるけどつまり顔の筋肉を鍛えるとたるみ改善に繋がると言う事です。
お尻のたるみも、バストのたるみも必要な筋肉を鍛える事で改善しますよね！！それは何才からでもです！！
ついでに尿漏れも！骨盤底筋の低下だし！！
老眼も、毛様体筋と言う筋肉が衰えた事によるものが原因の一つなので、これも鍛える事が出来る！
キレイでいるって苦しくもあり楽しくもある事ですね☺️✨
ちなみに、ただ筋トレするだけではなく、筋肉を作る栄養もしっかり摂りたい所ですね！
タンパク質はもちろん、炭水化物、ビタミンC、鉄分などなど。
そして、睡眠☝️
今日も顔ヨガ頑張って、栄養とって、しっかり寝まーす