大阪 京都 奈良 不眠症
自律神経失調症 体調不良などで
悩んでいる人を専門とするインストラクターの
豊田です。
本日は睡眠と栄養について
ブログを書いていきたいとおもいます。
多くの場合、寝れない原因を
作っているのはストレスになります。
ストレスがあると体や心が緊張状態になります。
緊張状態は心と体がリラックスできないので
不眠の原因につながります。
そして、そのリラックスモードに
入れない原因として栄養不足があります。
実はストレスに適応するために栄養を使います。
ストレスに対応するだけの栄養があれば
よいのですがそれがないと自律神経の
切り替えがうまくいきません。
交感神経から副交感神経に
なりにくくなるということです。
寝るためにはリラックスモードである
副交感神経優位にしなければなりません。
自律神経の切り替えをスムーズにするためにも
栄養が必要です。
あなたは栄養をしっかりととっていますでしょうか？
ではでは。
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