腹式呼吸がマスター出来たら、次のようなことも意識してください。
①吸うときは、良いもの(希望、エネルギー、パワーなど)を吸い込むようにイメージします。
②吐き出すときは、悪いもの(日頃の不満、イライラなど)を吐き出すイメージを持ちます。
ピンとくるものであれば、なんでも結構です。
良いものを吸い、悪いものは吐き出してしまいましょう。
日常の不安を抱えたままでは、快眠は出来ません。
仕事等は「絶対にうまくいく」と思い込みましょう。
ちなみに、思い込みの力は心理学でも認められています。
自身を持って思い込みしまいましょう。
今日から実践しましょう！
それでは良い睡眠を(*ﾟ∀ﾟ)っ［.+:｡★Good night★.+:｡］
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