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さて、前回は
活性酸素とはなにか、
またその恐ろしさについてふれましたが、
“睡眠”と“活性酸素”は
どう関係があるのでしょうか。
1つは、
睡眠不足が続くと、体内の活性酸素が増えます。
以前もメラトニンについて触れましたが、
寝ているときは、
脳からメラトニンというホルモンが分泌され、
昼間発生した活性酸素を消去していってくれます。
つまり、起き続けることで、
メラトニンは分泌されず、
大量発生する活性酸素を
抑えられなくなり、老化が加速するのです。
２つ目は、
睡眠不足が続くと、
古くなった肌を新しい肌へと変える
成長ホルモンの供給が減少し、
これまた老化が加速します。
身体をサビさせる活性酸素を
出来増やさないようにして、
いつまでも元気にハツラツとして
明るくハッピーフェイスで
歳を重ねていきたいですね。
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