2018年6月18日から瞑想を始めました。
始めた理由は、世の中の経済的精神的自由な人達は瞑想から1日を始めて生活しているという事を知り自分もそうなりたいと思って！
始めの3日間、オーディオも何も使わず無音で瞑想・・・・
無になるって？？体がかゆくなったり、色んな事が頭に浮かんで浮かんで。
時間が気になり、気づけば何度も携帯で時間チェック。
難しいーーーー！！
早くも3日坊主になりそうだったけど、習慣を変えるのには時間がかかるんだ！
と自分に言い聞かせて。
そして、瞑想の雑誌を書店で購入！
これが私には合っていて、無料で瞑想オーディオがダウンロード出来て、やり方まで丁寧に書いてあって。
素敵～～。
このオーディオを使い、ほぼ毎日瞑想を出来るようになりました。
1歳5ヶ月の子供が私はいるので、子供が寝ている時にしかできないので、タイミングがずれると出来ない日もありますが自分のライフワークに取り入れて行きたいと思ってます。
その雑誌曰く、3ヶ月は最低続けて！
と書いてありました。
子育てで自分の時間があまり取れないので、家族が起きてくる前に1人瞑想。
自分的に効果は実感。
やった日は気分がいい！
まだまだマスター出来てないけど、ゆるーーーい感じで取り組んでいきます！
読んでくれて、ありがとうございます。
素敵な1日を過ごしてください♡