秋になったと思っていましたが
今日は気温上昇して25℃にもなっているようで
11月とは思えないです。
気候変動が続きます。
さてここ最近運動不足は本当に深刻です。
コロナ禍動かなかったので体もどの程度動けていたか忘れそうになったりで。
ヨガに来られている60代の方ですが
今年の夏頃までは前屈もすーっとできていたのに
先日来られた時は体がガチガチになっておられました。
久しぶりにヨガに参加されたのですが
ご本人も困っていました。
お話しを伺ううちにわかったのですが
お仕事がハードだったので辞められてお家にいるようになったそうで
家にいると本を読む時でもベッドでゴロゴロ横になることが多く
出かけることも少なくなったそうです。
そうです、60代は放っておくと筋力も弱りますし
骨も変化してあちこち痛いところも出てきます。
内臓の疲れや衰えもあるので、いろんな要因が重なります。
ここが痛いとそこばかりに目を向けてしまいがちですが
原因はもっと違うところであったるするのです。
ヨガでは、呼吸をゆったりしながらご自分の体に気づいていくうちに
筋力UPそしてリラックス効果が増して参ります。
ぜひヨガを継続されてほしいと思います。