本日も拙ブログにお越しくださり
ありがとうございます ٩( ᐖ )
唐突ですが…
ワタクシは…
■基本的にアクティブなタイプではない。
■予定がなければなるべく家にいたい。
■駅では躊躇なくエスカレーターを利用する。
■健康寿命を伸ばすために
運動習慣が必要なことは知っているが
習慣にはなっていない。
…というタイプ
マズいわ。
どう考えてもお先真っ暗ぢゃない…
どうすりゃいいのー
そして
ちょっとググってみるとこう言ってるー
健康長寿のためにはウォーキングが効果的やっぱりね
そしてさらに…
そしてさらに…厚労省は今現在、1日当たりの効果的な歩数を8,000歩と定めている。日ごろからウォーキングを行っていると自律神経が整い、ストレス解消に繋がる。全身の筋肉を使うことで全身の血行が良くなるため、美容効果も期待できる。運動によって心肺の強化や集中力、記憶力を高めるとも言われている。にゃんだ！
良いことづくめぢゃないのー
それでは…
本日は少し遠目の皮膚科へ行くので
めざせ！8,000歩！
をスローガンに頑張ります
都内にある皮膚科の診察が終わり
恵比寿で途中下車して…
パンが美味しいと評判のカフェで
ランチタイム
こちらのオサレなカフェで…
美味しいコーヒーと
あっつあつのクラムチャウダー入りの
ブレッドボウル
ごちそうさまでした
恵比寿から代官山まで 歩きます♫
…というほどの距離ではないです
すいません
CHERRY TERRCEで
キッチングッズをちょこっとのぞいて…
1年中クリスマスの
Christmas Companyもちょこっとのぞいて…
松之助N.Y
アップルパイが食べたかったのですが
平日の午後なのに満席でした
蔦屋書店にもちょこっと寄り…
こちらも素敵でしたが
なんとか踏みとどまりました
※ 代官山蔦屋2019いちばん売れた料理本
歩きます
中目黒まで歩きます
目黒川が見えてきたー
お花見で毎年大賑わいになるところね
中目黒駅まであと少し
そこそこ歩いた感はあります
さてさて
1日のトータル歩数はいかに
目標の8,000歩達成できたでしょうかー
結果発表〜〜〜
やりました！
意外といくもんですねー
しかもーー
スマホ内蔵の万歩計なので
在宅中のカウントはされておらず
実際はもう少しプラスされると考えます
毎日8,000歩は
なかなかハードルが高いですが
来たる将来のために心して頑張ります
…微妙。
本日もみにゃさまが心穏やかに
おすごしに にゃれますように…