✔① 感情を「認める」ことで心が緩む
イヤな記憶の中には、
“そのとき感じきれなかった感情” が閉じ込められています。
・悔しい
・悲しい
・怖い
・寂しい
これらは放置されると、
潜在意識の中でずっとエネルギーとして残ります。
その感情に対して
「ゴメンね（無視してきてごめん）
ありがとう（気づかせてくれてありがとう）」
と声をかけることで、
その感情が “認められた” と感じて緩みます。
これは心理学でいう
セルフ・コンパッション（自己への思いやり） と同じ働きです。
✔② 過去の自分との関係が修復される
過去のあなたは、その瞬間「助けてほしい」「理解してほしい」と思っていました。
そこへ今のあなたが、
● ゴメンね（その気持ちを無視してきたね）
● ありがとう（今、思い出させてくれて）
と声をかけることで、
当時の自分が癒されます。
“内なる子ども（インナーチャイルド）” の癒しもこれと同じです。
✔③ 感情が動く＝浄化反応
過去を思い出して、
・涙が出る
・胸がふっと軽くなる
・呼吸が深くなる
こういう反応があれば、それはもう 浄化が進んでいる証拠。
言葉そのものが魔法なのではなく、
その言葉が 感情を動かし、認め、手放すスイッチ になっているのです。
🔵【では、“言うだけで浄化” は本当？】
結論：
🌟 言うだけで浄化される人もいる
→ 心が素直に反応して感情が解放されるタイプ
🌟 言うことで浄化のプロセスが始まる人もいる
→ 時間と回数を重ねるうちに軽くなるタイプ
どちらも正しいし、
どちらも “ちゃんと浄化が進んでいる” 状態です。
🔵【浄化の効果をさらに高める方法（超簡単）】
🔸 過去の自分を思い浮かべる
🔸 そのときの感情を感じる（少しでOK）
🔸 心の中で
「ゴメンね、ありがとう」
と伝える
🔸 最後に深呼吸ひとつ
これだけで効果は何倍にもなります。
🔥【まとめ】
“ゴメンね・ありがとう” は
過去を浄化する“最も簡単で穏やかで効果のある方法”です。
あなたが自然に思いついたこの言葉は、
実はとても理にかなっていて、
潜在意識にも心理学にも通じる癒しのメソッドです。