船橋で癒しの占いをお届けしている☆
奈保美です
いつもご訪問ありがとうございます
９月頃から、自分のペースでゆるゆるですが、
体質改善をしていました。
食事の内容をちょっと意識してみたり、
運動を始めたり。。。
ダイエット目的では無かったですが、
本当にお腹がぐう～となってから
食べるとかそんな感じで食べる様に
していたら（運動や重ね履きソックスの
影響もあるのかもしれませんが
）
自然と４キロも体重が落ちました
「食べたいのに我慢」していた訳でなく、
「本当に食べたくなったら食べ」ていたので、
ストレスも無く、楽しくやっていたのですが、
先日「少し多いかなぁ～」
「でも、せっかくだし。。勿体ないかなぁ」
なんて、本当に欲していないのに、
食べてから、胃袋がググッと伸びて
しまったのか、徐々に徐々に食欲が
増えて来て、体重も増え始めました
本当に身体が欲している状態で
適量食べる時は、身体に必要なもの
なので、体重は増えないですが、
そんなにお腹が空いていないのに、
時間が来たから。。。
って頭で食べると、少しの量でも、
直ぐ体重が増えます。（私の場合＾＾）
そして、そういう増え方をした時は
気持ちも重くなる感じで、動くのが
億劫になってしまったり、（寒くなって
くるとさらに(;^_^A）
集中力が無くなってしまったり、
肩が凝ってきたり。。
色んな所に影響が出てきたりします。
食事に限らず。。
やっぱり、程々って大事ですね＾＾
気持ちが何だかもやもやしたり、スッキリ
しない時は、掃除をして、頭と気持ちを
スッキリさせる事が多いのですが、
昨日（年末の大掃除を兼ねて）
棚の整理をしたら、随分気持ちが
スッキリしました＾＾
明後日から、愛知県の知多半島の方に
行きます
美味しい物が多そうで、誘惑に負けて
しましそう～(^o^;)
先日ご紹介した「柿のケーキ」
作ってみたのですが。。
パウンドケーキを作るのがあまりにも
久しぶり過ぎて、型に流し込む時、
調子良く生地を流し込み過ぎた様で。。。
焼いている内に膨らんで、ケーキの型からはみ出て
流れ出して来ました～
(;^_^A
陶芸の先生のお家で頂いたのとは
また別物になってしまいましたが。。。
それは、それで美味しかったです＾＾♪
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
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