みなさん、こんにちは
グローバルキッズメソッド貝島店です
今日は
ヨガの日
です
ヨガで
集中力と柔軟性を身につけましょう
それでは
プログラムの様子をのぞいてみましょう
まずは
松島先生の声に
耳をかたむけて
しっかり手を合わせて
息を整えて
リラックス
手首も
しっかり伸ばしていきます
それでは
輪になって
踊ろう
ではなくて
輪になって
隣の人と手をつなぎましょう
目を閉じて
手から伝わる鼓動を
しっかり感じましょう
目を閉じて
同じポーズを維持するのは
集中力のトレーニングになります
つづいては
そこに柔軟のトレーニングも
入ってきますよ
みんながんばって
反対側も
しっかり行いましょう
松島先生の
素晴らしい
という声に
思わずみんな
ハイタッチ
今日は
ヨガポーズのお題の入ったクジを
みんなで引きましょう
何が出たのかな
ゼロ
ゼロのお題は
サバ・アサナ
みんなできるかな
これは
前回習ったので
みんなすぐにできていました
スタッフも頑張って
次は
何が出るのかな
ど
な、なるほど
お相撲さんですね
しっかり
腰を落として
お相撲さんのように
どすこいしましょう
身体を動かした後は
しっかり
身体を伸ばして
手を合わせて
挨拶
今日のヨガは
ここまで
ヨガ
呼吸法とも言われるくらい
ヨガには呼吸がとても大切です
単に酸素と二酸化炭素の交換の意識に留まらず
気をコントロールする
という意識で行うことで活力と集中力が増し
心と体を統合します
正しいヨガを行うと
呼吸が心と体の架け橋であることを体感でき
実践し続けることで
健康増進
精神安定回復能力が得られ
真の意味での健康な人間になることができます
本日のブログはここまで
NEXT貝島店活動は
サーキットトレーニングです
また明日も
ぜひ読んでください
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