みなさん、こんにちは
グローバルキッズメソッド貝島店です
今日は
全身運動の日
です
縄遊びで縄に慣れて
縄跳びをたくさん跳べるようになりましょう
それでは
みんなの様子をのぞいてみましょう
まずは
お決まりの準備体操からスタートです
すっかり
プログラムにも慣れて
ラジオ体操もバッチリです
今日のプログラムの説明です
縄跳びを
跳べるようになるには
まず、縄に慣れることが大切です
怖いものではないことを
縄遊びで体感しましょう
キレイに立って
挨拶をしてからスタートです
大きな声で挨拶をすると
気持ちがいいですよね
まずは
フープを使って綱渡り
バランス感覚を鍛えましょう
スタッフが反対側から邪魔しに来ますよ
じゃんけんで勝って
綱を渡り切ろう
つづいては
片手に縄をもって
縄回し
この縄回し
遊んでいるように見えますが
もしくは
にゃんこスターのネタのように見えますが
縄回しは
縄とびを跳ぶときに
手首だけを使って回すことができるようにする
重要なトレーニングです
さあ
高さの変わる縄を
しっかり見て飛び越えよう
大縄を跳ぶときには
このタイミングを
しっかり掴むことが
大切になってきます
リズミカルに跳ぶ事も
大切なので
スタッフとタイミングを合わせて
跳んでみよう
よほど
楽しかったのでしょう
2人は跳ぶたびに
大笑いしていました
いよいよ
今日の目標に挑戦です
がんばって
スタッフも声掛けに
熱が入っていました
何度も挑戦し
帰宅時間ギリギリに
目標達成できました
目標達成カードに
ハンコを押して素敵な笑顔を見せてくれました
縄跳びには
全身の筋肉をバランスよく鍛える効果があります
ジャンプをする脚の筋肉だけでなく
縄を回すための腕の筋肉や
姿勢を保つための腹筋
背筋も
バランスよく鍛えることができます
縄に引っかからないようにするために
正しい姿勢を保つようになり姿勢の矯正にも効果があります
本日のブログはここまで
NEXT貝島店活動は
ヨガです
また明日も
ぜひ読んでください
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