今日はたるみが気になる方にオススメ。
頬にアプローチをかけて、頬の筋肉を育てていくトレーニングを紹介します！
こんな方にオススメ
●フェイスラインがもたついてきた
●顔が四角く見える
●頬の位置が下がった
●ほうれい線がある
頬の筋肉が使えていないと筋肉は細くなり下がっていきます。
しっかり鍛えて元の位置に戻し筋肉をふっくらさせていきましょう。
【え】のポーズ
・口を指1本分ぽかんと開けて顎脱力します
・頬の筋肉だけで口角が持ち上がるように、頬だけを動かす
・ふわっと持ち上げるために奥歯と内頬の間に空洞があること
・顎の筋肉はゆるゆる脱力します
動画はこちら↓
https://www.instagram.com/reel/DDysDU5zYdU/?igsh=ZWwwNjMzdHEwMTBv
頬の筋肉が使えていたらたるまないのですが、たるみのお悩みがある場合は大半が頬の筋肉使えていませ
ん。
では、どこの筋肉で笑っているのかと言うと口角下の筋肉を横に引く癖で笑っているので癖抜きも重要です。
次回癖抜きについてのお話です。