表情筋トレーニングはどれくらいで効果がありますか、とよく質問をいただきます。
小さい効果は3ヶ月ほどで出てきますが大きく変化するのは1年かかります。
もちろん個人差はありますよ。
筋肉量やトレーニング時間の違いで大きく差が出ますが、平均的な筋肉量の30代40代で1年くらいです。
動かしまくればいいという話でもありません。
順を追って別の記事でお話していくのですが、表情癖を抜いていかないとなかなかお顔は変わりません。
因みにこの比較をどうぞ。
7ヶ月トレーニングして、このぎこちなさ。
筋トレですからね。
今まで使っていなかった筋肉を育てていかなくてはいけないので、1ヶ月そこらじゃ変わりません。
でもね、筋肉は裏切らない。
これ誰が一番初めに言ったのかしら。
名言ですね。
ちょっとずつでも確実に、一緒に筋肉育てていきませんか。