ご訪問ありがとうございます💞
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後指導士/産後ケアアンバサダー
准看護師
横浜市都筑区在住
7歳（小1）男の子ママ
石井愛子です
横浜市都筑区を中心に
産後ケアの普及活動をしています
どうぞよろしくお願いいたします(^.^)
【お知らせ】
3/24（木）10時30分〜
センター北駅 徒歩5分
なかまちbizつづき
にて、
助産師くみさん
とのコラボセミナー準備中💞
（今回は0歳児ママ対象の講座）
感染対策をして
少人数での開催となります！！
近々詳細upしますので、お楽しみに
【3月4月バランスボールLessonのご案内
】
日本は産前の妊婦さんには
手厚いケアがあるのに
産後ママのケアがすっぽり抜け落ちています
ママ自身の身の回りのお世話や
育児の相談相手だけの
産後ケアでは、
根本的な解決には繋がりません
妊娠出産で低下した体力、筋力のまま
突入する、
産後24時間ノンストップの育児
幸せな産後の生活を想像していたのに
ココロは不安定、カラダはボロボロに
なっていませんか
産後の身体と心にはリハビリが必要です✨
バランスボールエクササイズは、
産後ママのカラダに大きな負荷をかけずに
音楽に合わせて楽しく弾んでいく
有酸素運動
妊娠出産で落ちてしまった
【体力•筋力】を取り戻していく
ことが出来ます
骨盤周りやお腹周りの筋肉を強化
していくことで、
育児中の身体の負担を減らす
ことにも繋がります
他にも、
骨盤を含めた
骨格を元の位置に整える効果
そして産後に乱れがちな
自律神経やホルモンバランスを整える効果
など、
産後ママにとって嬉しい効果がたくさん
産後の不調がない方でも、
産後の身体と心のリフレッシュは
必要ですよね
私達の産後ケアは、
産後何年経っていても間に合います
（私は産後4年半経ってから出会いました）
こんなお悩みありませんか
🌼肩こり腰痛がひどい
🌼産後の育児疲れが取れない
🌼ぽっこりお腹が治らない
🌼尿漏れ
🌼腱鞘炎
🌼骨盤周りのゆがみ痛み
🌼産後体重が戻らない
🌼夜ぐっすり眠れない
🌼理由もなくイライラしてしまう
🌼子育てを楽しむ余裕がない
🌼旦那さんと会話するのも億劫
etc…
バランスボールを使った
有酸素運動で
産後の身体と心をメンテナンスしましょうね✨
家族にとって一番の願いは
ママが健康で幸せでいること
育児を楽しみたいと思っていても
ママが元気で健やかでなければ
幸せいっぱいの育児も
辛いことばかり
になってしまいます
産後のカラダとココロには、
リハビリが必要です
少子高齢社会の日本だからこそ
ママが頑張る社会ではなく
ママが今よりもっと守られる
社会になって欲しい
それが私の願いです🌈✨✨
少人数での単発レッスン日程はこちら
↓↓↓
【産後ママのためのバランスボールLesson✨】
〜3月＆4月Lessonスケジュール〜
＊日時＊
3月7日 （月）センター北
3月16日（水）仲町台
3月22日（火）センター北
3月28日（月）オンライン
4月 4日 （月）センター北
4月13日（水）仲町台
4月18日（月）センター北
4月25日（月）オンライン
＊時間＊
仲町台『Linoty』
⇨10時45分〜11時35分(50分)
センター北『まちなかbizつづき』
⇨10時30分〜11時30分（60分）
どちらも駅近で綺麗なスタジオです✨
（場所はお申込み後にお伝えしますね）
オンライン『ZOOM使用』
⇨10時30分〜11時30分（60分）
✳︎金額＊
初回体験価格1200円（税込）✨
（ボールレンタル代、保険代込み）
2回目以降⇨お得な割引チケットあり✨
✳︎対象＊ 産後2ヶ月目以降の女性✨
(産後何年経っていても大丈夫です)
✳︎定員 各4〜5名
（感染対策をして少人数でやります）
✨お子様連れ大歓迎
（3歳までのお子様連れ可）
✨ボールでお子さんの寝かしつけが出来ます
✨産後何年経っていても大丈夫(^^)
✨2人目3人目が欲しい…
赤ちゃんを授かりたい方の
妊活としてもオススメ
✨運動不足・運動が苦手な方こそ是非
＊初心者でも大丈夫です
＊友達紹介割引あり⇒2回目以降
＊感染対策をして少人数で実施します
バランスボールで
産後のカラダとココロを
スッキリリセットできますよ〜
子育ては体力勝負です
ママがいつも疲れていたら
子育ては楽しめませんよね
子育てを楽しむための
体力づくりしませんか
肩こり腰痛のある身体を
そのままにしないで
私と一緒に身体を動かして
楽しく
産後の自分をケア
しましょう(^^)
ご予約お待ちしています🌈
お申込みいただいた方に、レッスンの詳細をお送りしますので、
迷惑メール設定をされている方は、こちらのメールが届くようにしておいて下さい。
ご質問などあればお気軽にお問い合わせくださいね↓
soleilpark.35@gmail.com