こんばんは。
いつもご覧いただき、ありがとうございます！
さわやか整体院へようこそ。
流山をこよなく愛する岡本です。
今日は一日雨のようですね。
気温が11月下旬並みの寒さだそうです！
皆様、温かくしてお過ごしくださいね。
では、インフルエンザにかからないための秘訣のお話。
そんな大したことはしていません。
毎日入浴して、夜しっかり寝ることです！
『えっ、毎日お風呂入ってるし、ちゃんと寝てるよ』って、声が聞こえてきそうですが…、本当に入浴と睡眠ができているか確認してみましょう。
まず、入浴ですが
☐ 10分以上入浴していますか？
☐ 湯温が高すぎていませんか？
☐ 汗を掻いていますか？
今度は、睡眠です
☐ 6時間以上眠れていますか？
☐ 起きる時間は同じ時間帯ですか？
以上になります。
これをすることで、インフルエンザにかからなくなりました。
細かいことはまだありますが、まずはこれですね。
いかがでしたか？
これがしっかりできていれば、インフルエンザどころか病気そのものが怖くなくなりますよ。
ひとりで悩んでいるなら、まずはご相談ください。
遠慮はいりません！お待ちしています。
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健康回復アドバイザー 岡本 武
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