こんにちは金沢たつやです
あなたは、長時間のディスクワーク、（セデンタリーライフスタイル）で「夜になると足がむくみパンパンになっている」と悩んでいませんか？
今回は、寝姿勢で行う、足のむくみ・血液のよどみを予防改善する簡単ストレッチ体操をご紹介したいと思います。
マッサージが苦手な人でもできる、寝たまま脚を持ち上げるだけの簡単運動ストレッチです。
柔軟性も高めてディスクワークで弱くなりやすい筋肉を鍛え、血流を改善していきます。
長時間のディスクワーク（セデンタリーライフスタイル）で滞った血液を積極的に流していきましょう。
セデンタリーライフスタイルが原因の「足のむくみ」は、とにかく仕事中同じ姿勢はさけてくださいね。
足先やふくらはぎを、座ったままでの状態でも、動かすよう意識してください。