両親が認知症になりました・・・母は肺癌が見つかりました 私の介護の記録用 ブログです認知症見守り９年目
２０２１年１１月から平日 泊り込み介護開始しました そして ２２年８月末からは
母の看取り・・・在宅介護が始まりました！
そして ２０２２年９月中旬に旅立ちました
私は現在グリーフケア外来通院中
父は現在 小規模多機能施設を利用中
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テレビでやっていた認知症予防法あれこれ
①マインド食
②脳トレ
③運動
アメリカで開発された食事法
（アルツハイマー型認知症予防）
積極的に取るべきもの
緑黄色野菜 週6日以上
ナッツ類 週5回以上
豆類 週3回以上
鶏むね肉 週2回以上
ベリー類 週2回以上
全粒穀物 1日3回以上
その他の野菜 1日1回以上
ワイン 一日グラス１杯まで
オリーブオイル 積極的に
魚 なるべく多く
大切なのはバランスよく摂取すること
（糖質・脂質・塩分過剰摂取は控える）
まあまあ 当たり前のことですね💦
②脳トレ（アナグラム問題 パズル要素 脳が活性化する）
くつしたパン
並べ替えると →タンパク質
のそくうこう →答えは下
ぼうしつりたい →答えは下
こいけたうん→答えは下
一人でもできるぬりえも良いそうです
まあまあこれも言われてますね😅
③運動
軽く汗をかく程度
脳の血流がよくなる→認知症予防
まあまあ 言われてることばかりですが💦
参考までに
パズル問題 ちょっとやってみよ～
あと 芸能人の名前とか出てこない時 すぐに
検索するのではなく 思い出すという作業も
脳を刺激すると言ってましたよ(^^)/
答え
脳梗塞
体脂肪率
健康体
アメンバー申請してくださる方
ありがとうございます
相当 毒舌で言いたい放題言っています
ただ ここのブログを親戚が見ていたことが
わかったので 毒舌記事はアメンバー限定にしました
介護や看取りをしている方は読んで欲しい記事ですが
プロフィールなどが書いてなかったりブログをアップしていない方は
ちょっと 申請許可をしていないので メッセージくださいませ～
