勝田台ヨガとピラティス　かつよがぴす -2ページ目

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06Aug
- オンラインヨガのお知らせ
  【ドネーション(自由料金制)導入について】✔︎より多く方にヨガを身近になってもらえるよう、「オンライン朝ヨガクラス」にドネーション(自由料金制)を導入しました。日本では馴染みの薄い「ドネーション(寄付)」ですが、海外ではドネーションを導入したヨガクラスが増えています。ご自身で料金設定ができるので、ライフスタイルにあわせながらレッスンを受講できるのがメリット。ほかにも社会貢献活動を目的とし、集まったレッスン料の一部や全部を団体などに寄付する講師やスタジオもいらっしゃいます。「オンライン朝ヨガクラス」でも、そのときのお財布の事情や満足度に合わせてレッスン料を決めることができ、スマホやパソコンで簡単にお支払いができます。ご自宅で受講できるので、ヨガ経験者はもちろん、初心者の方や子育てで忙しい方、ヨガにご興味がある方も、お気軽にご参加ください。抜粋してますが、この後行うヨガサークル、このブログ読んでいる方対象に取り入れてます。zoomですが、9時45分から11時まで開催です。宜しくお願い致します。
05Aug
- ダイエットで1番力に入れていること
  ヨガのレッスンに参加されているお客様の1番の悩みは、中々体重が減らないこと。ホットヨガで、身体を動かして老廃物を出す。特に汗をかいて、老廃物を出すと思って参加する。ホットヨガに参加しても痩せられないと言う話を聞きます。汗をかくだけでは痩せられない汗について。今、メディアに引っ張りだこの汗の研究者　関根先生。大学時代。お世話になりました。汗は、老廃物排出するのですが0.2%しか出しません。身体の中の老廃物の97%は腸内環境を整えて、出していかないといけないと言われてます。排便を出すことで、身体の老廃物が出されてる。定期的に出すことで、老廃物物が停滞しないので痩せやすい身体になると言われてます。私のレッスンでは、腸内環境を整えるヨガとピラティスを提供してます。千葉県に引っ越したとき、初めて便秘を経験しました。昔から便秘ね悩み知らずでした。便秘をしてから、太りやすくなり5キロ以上太りました。1年間、腸内環境を整えるヨガをしました。結果、5キロ体重が減りました。排便をすることが、ダイエットの一歩てす。カルド成田店で、3本レッスンしてます。
04Aug
- ダイエット宣言したけど三日坊主中
  三日坊主ではなく、２日坊主になりました。チョコレートを食べて、流行りのネッククーラーを家族分買い100均で仕事に必要な物を買う。家について、自己嫌悪😭どうすれば、いいのか悩みました。脳の立場から考えました。毎日同じこと、同じ考えで日々を過ごすことが脳には良いと言われてます。いつもルーティンワーク時間がある時は、本屋や100均に行く。コンビニで見かける指定の物を買うと無料引き換えもらえる商品の物色。新たなことを始めるとイライラしてしまい、新しいことをやめていつもの生活に戻る。新しいこと初めると、脳は命の危険と判断すると言われてます。三日坊主は、自分が悪いのではなく自分が甘いのではなく、意志が弱いのではない。脳の仕業であり、三日坊主は誰で起きることである。ただ、わたしはヨガ指導している以上自分を律する立場です。ヨガを教える立場として、宣言したからにはしっかりやらないといけないと思ってます。どうやったら、三日坊主なく新しいことができるのか考えていこうと思います。広場でよがをするのが、大きな一つの目標。目標に向かうため頑張ります❤️
03Aug
- 足りることを知る
  ヨガの哲学の中に、足りることを知るがあります。どう言う意味か簡単に言うと明石家さんまさんがよく言っている「生きているだけで丸儲け」この一言に尽きます。今は色んなものに溢れてます。ペン一本あれば、充分なのに。あのペンが良いとか、このペンもいいあの人が持っているペンも良さそうとあれもこれも手に入れる。手元にあるだけで満足してしまい、使わない。その、収集癖が自分を苦しめていると言われてます。常に、ペン一本、ノート一冊あれば充分と思う気持ちでいなさいとヨガの哲学書では言われてます。わたしの3つのダイエット宣言。足りることを知るというヨガの教えに反するものでした。常に、生きているだけで丸儲けと思えばいいのに毎時間、運が悪いと言いながらストレス喰いをして、肥えてしまう。周りより劣っていると思い、仕事できないと思う。劣等感からネットで良いと言われているooセミナーに行ってお金を使う。WS(ワークショップ貧乏)。浪費が続き貧乏になる。ダンスやヨガ、介護で成功している方のSNSをみてさらに劣等感になる。時間の使い方がへた。自分は健康であれば良いのに、あれもこれも欲しがっていることで余計に首を締めてます。勝田台ヨガが開始するまでに、素直に「生きているだけで丸儲け」と言えるようになりたいです。澤村投手のように気合い入れて頑張ります。
02Aug
- 無駄時間ダイエット
  最後のダイエット宣言無駄な時間の使い方をなくす。例えば、スマホの使い方を考えるネットサーフィンしないようにとか不必要な記事や動画をみないとか、、、ネットサーフィンの時間をヨガやピラティスと介護と地域コミュニティの勉強にあてるとこを宣言します。今日も、芸能のニュースでググってました😭スマホ依存症予備軍なので、スマホ使う時間を決めていこうと思います。ちなみに、今日は約3時使ってました。
- 物所有ダイエット
  ダイエット宣言その2物を所有することに生きがいのわたし特に100均大好きです。ただ買うとものが増えて、部屋のなか散らかりまくりです😭ちょっとの金額でも、使えば使うほどお金が減ってしまう、悪循環に😭動画をみて、わたしは貧乏な買い物していると実感。時間を見ては、浪費と片付けの動画を見てます。宣言します。物を買わないで、物を減らします
- ダイエット宣言
  勝田台ヨガサークルに向けて三つのダイエット宣言まず一つ身体のダイエットから宣言します。50歳まで、あと1年とちょっと。40歳までくびれてぺったんこのお腹まわり5年前に東京から千葉に引っ越し千葉はご飯がうまい。食べすぎて４７キロの体重から3ヶ月で５８キロ今は５２キロまで落ちました。ただ、あと5キロ贅沢言えば7キロ体重を落としたいと思います。特に更年期太り真っ最中。下腹のお肉落とします。乞うご期待。
01Aug
- メッセージボードにも書きました
  ８月３０日勝田台ヨガサークル行います。メッセージボードを見ていただければ嬉しいです。基本、お知らせはメッセージボードとblogの最後に書いてます。blogでは、なぜ勝田台でヨガサークルを行うのか。サークル開催に向けての準備ヨガと生活の繋がり書いていこうと思います。宜しくお願い致します。
07Mar
- 勝田台ヨガ募集
  ［勝田台ヨガサークル］千葉県八千代市勝田台周辺の皆様こんばんは。４月に向けて、勝田台ヨガサークルの準備してます。ヨガサークル会員募集中夜の部門私が介護の仕事しているため月曜日から金曜日の間週一回行いますが、曜日不定期です。月一日曜日朝、勝田台周辺で朝のヨガサークル行います。4月３０日予定してます。サークル費　1000円サークル参加特典ほぼ毎週日曜日、よがサークルを東京都調布市でおこなってます。勝田台ヨガサークル参加の方zoomで参加できます。1回500円　10回券4000円参加できます。(全国のオンラインヨガサークル日の平均、1レッスン700円)また、全国の皆様でオンラインに参加してみたい方、DM下さいオンラインの収益は、社会貢献で使わせていただきます。

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