静脈瘤(Varix)になっちゃった。。。

いつ頃から出来ていたのかハッキリとは分からないのですが、気がついたら左足首の前方が赤黒くぽっこりと血管が浮き出ていました。
痛みなどはなく、どこかにぶつけたのかと思ってしばらく様子を見ていたのですが、全然治る感じがしなくて心配になって調べてみました。

するとどうやら、妊娠中に起こりやすい『 静脈瘤(じょうみゃくりゅう)Varix 』とのこと。
静脈瘤(Varix)は、脚の血管がコブのように膨らんだり、青や赤紫色に浮き出てクネクネと蛇行したりするそうです。

また、鈍い痛み、かゆみ、ダルさなどを伴うこともあるようで、
確かに私も体が疲れやすく、足がダルくなることが多いです。

妊娠すると腹部の大静脈が大きくなった子宮に圧迫されて、下半身の血液が大静脈に戻りにくくなり、ホルモンの影響で血液壁もゆるんでくるので、足や外陰部、膣などにできることがあるそうです。

ちなみに静脈瘤(Varix)になりやすい人は。。。

★下半身の筋力が弱い⇔◎
★高年齢の妊婦⇔◎
★経産婦⇔◎
★長時間立ち仕事をしている
★肥満
★タバコを吸う
★便秘がち⇔◎

私はこの中で、当てはまっているのが4つはあります（;´▽｀A``
特にアメリカに来てからは、プチ引きこもり生活で歩くことも減っているので、下半身の筋力は確実に弱くなっていると思います。

特に治療の必要はなく、産後は自然に回復することがほとんどだそうです。
それでもできるだけ酷くならないように、セルフケアで軽くするようにすることは大事ですよね。

セルフケアでできることは。。。

●きつい下着、ガードル、服をやめる
●足を高くして休む
●弾性ストッキングをはく
●五本指ソックスをはく
●軽い運動、歩き、ストレッチをする
●体を冷やさない
●立ち仕事の時間を短くする
●足をマッサージする

すぐに実行できそうなことばかりなので、これなら頑張れそうです。

アメリカで出産の入院準備

日本では出産の経験がありますが、アメリカでの出産は初めてのため本当に不安だらけです。
入院日数も短かいし、英語も話せないし。。。
でも旦那様がずっと付き添ってくれる予定なので、そんなに心配はいらないと思います≧(´▽｀)≦

私の初めての出産は帝王切開だったので、今回も同じく帝王切開のため入院予定は3日間となっています。
アメリカでは日本と違って入院日数がとても短くて、
普通分娩で1～2日、帝王切開で3～4日となっています。
これは、医療費の高いアメリカでの保険の適応に関係しているそうです。

また、帝王切開のため出産予定日の1週間前には出産することになったので、すでに入院予定日の予約をしました。
入院手続きは事前に行なうことになっていて、予定日の1週間前にはするそうです。

その時に『 入院準備リスト 』を貰うのかもしれませんが、先に準備できるのはしておきたいので、自分なりに調べてみました。
それによるとほとんど必要なのは病院で準備されるようです。

その中でも私なりに考えて、入院の時は持参しようと思っているのをリストアップしてみました。


★私の入院準備リスト★

◎授乳用ナイトガウン&ローブ
   病院着で問題ないようですが、
   サイズが合わない時を考えて念のため

◎スリッパ
   病院内を歩く時に便利

◎洗顔&シャンプー用品・ドライヤー
   2日目以降に使用できそうなので

◎ラノリンクリーム(Lanolin cream)/乳首の痛み暖和クリーム
   出産後は母乳の予定なので役に立つと思う

◎授乳用ブラ・産褥ショーツ・母乳パッド
   使い捨てショーツもあるようですが、持っているので念のため

◎日本用の出生届

◎母子手帳・メモ帳&ペン

◎携帯電話・デジタルカメラ

◎退院時の服・靴下
   入院時の服をそのまま着ることになりそう（笑）

◎赤ちゃんの退院時の服・靴下・帽子・ブランケット

◎色々持って帰る時の大きめの袋
   病院から多めに持って帰ることが出来るようなので、
   日本のエコバッグを持って行く予定

◎カーシート
   これが無いと退院の許可が下りないので必須！


これだけ揃えておけば安心ですね。
早速、バックに入れて準備しようと思います。

風邪をひいてしまった。。。

先週の土曜日から喉がイガイガしていたので、風邪をひかないように気をつけようと思っていたのに、やっぱり風邪をひいてしまいました。(´д｀lll)

でも今のところ熱はなく、鼻水と少し咳が出る程度なので、これ以上は酷くならないように暖かくして無理せずにゆっくり休むようにしようと思っています。
本当は睡眠が一番らしいのですが、昨日から寝つきが悪くてあまり眠れません（;´▽｀A``

体調が良くないせいか、昨日は少し痛みのあるお腹の張りが何度かありました。
今日は大丈夫なので少し安心です。

今回初めて妊娠中に風邪をひいたので少し心配になって調べてみました。
何か赤ちゃんに影響があったりしないか気になりますよね。

風邪ウイルスが胎盤を通って胎児に影響を与えるような心配はないので、軽度の風邪ならそれほど心配する必要はないそうです。
また、40度近い高熱が続かなければ、風邪自体が赤ちゃんに影響することはないとのことです。

薬など飲まずに、栄養と水分を摂ってたっぷり休むことで治すのが良いそうです。
また、風邪は『 ビタミンCの不足 』が原因となっているので、『 ビタミンCの補給 』が大事だとか。

アメリカでは、風邪をひいたら『 チキンヌードルスープ 』と『 オレンジジュース 』を飲むのが定番らしいので、私もそうしようと思います( ´艸｀)

アメリカのおむつ(Diaper/ダイパー)

出産準備に必要なのが何と言っても赤ちゃんのおむつ(Diaper/ダイパー)。
これがないと大変困ります。
なので出産前に最低限の1パックは、準備しておかなければ。。。

生まれてみないと実際の大きさは分からないし、すぐに大きくなったりしてあっという間におむつのサイズアップもすると思うので。。。

私は日本で長女を出産した時から、アメリカのおむつを使用していました。
日本製の方が性能も良く値段も安いのは知っていましたが、旦那様の給料は日本円ではなくアメリカドルなので結局は基地内で買うのが一番安くなるからです。

出産した日本の病院にいる間だけは日本製のを使用しましたが、やっぱり全然違います。
日本製は薄くても吸収性があるので、漏れる心配なんていらないのがイイですよね～。

今回は久しぶりにおむつを買うので、アメリカのおむつサイズを調べてみました。
日本のとは違い、『 S～Lサイズ 』ではなく『 サイズ1～6 』の数字で分けられています。
また、『 lbs(パウンド)とkg(キログラム)の両方併記 』がされているのでそれを目安に購入ができます。


【アメリカのおむつサイズ】
P：Premmies(小さい新生児用) 6 lbs / 2.7 kg
N：New Born(新生児用) 10 lbs / 4.5 kg
1：8 ~ 14 lbs / 4 ~ 6 kg
2：12 ~ 18 lbs / 5 ~ 8 kg
3：16 ~ 28 lbs / 7 ~ 13 kg
4：22 ~ 37 lbs / 10 ~ 17 kg
5：27+ lbs / 12+ kg
6 : 35+ lbs / 16+ kg


【日本のおむつサイズ】
新生児用：-5kg
S： 4 ~ 8 kg
M：6 ~ 11 kg
L： 9 ~ 14 kg


アメリカのおむつブランドで有名なのが、『 Pampers 』と『 HUGGIES 』です。
ちなみにPampersには、日本と同じように『 おしっこサイン 』(黄色い線がおしっこをすると青くなる)機能が付いている種類がサイズ2まではあるようです。

この機能は本当に便利ですよね～。
だから今回もやっぱりPampersのおしっこサイン付を買いたいと思います。

前回の検診ですでに赤ちゃんは、6 lbs - 2 oz (2.8 kg)と診断されたので『 サイズN(新生児用) 10 lbs / 4.5 kg 』にします。
あとどのくらい大きくなるのかなぁ(´∀｀)

出生届用紙の請求@日本国総領事館

ずーっと気になっていた出生届用紙の請求をやっと送りました。
出産前に早めに取り寄せをしようと思っていたのに、結局ギリギリになってしまった感じですが。。。

今回初めてアメリカでの出産になるため、ネットで色々と調べているのですが、
アメリカで出産をすると、その子供は自動的にアメリカ国籍を取得するため、アメリカ及び日本の重国籍となるそうです。
この場合、生まれた日を含めて3ヶ月以内に日本国籍留保の届を伴う出生届を提出する必要があるとのこと。
この期間を過ぎると日本国籍を喪失することになるため、忘れずにしなくてはなりません。

この出生届用紙は、住んでいる地域の管轄する日本国総領事館で入手が可能です。
窓口へ直接取りに行くか、郵送してもらうことが出来ます。
郵送での請求については、日本国総領事館のホームページで詳しく説明されています。

ちなみに私の場合は、レターサイズ(9×12インチ)の返信用封筒($1.70相当の切手貼付)を同封の上、子供の両親の国籍を明記するようにとのことでした。
レターサイズの封筒で普通郵便で送りましたが、切手代は$1.20でした。

これで一つは片付いので少し安心です。
でもまだまだ出産準備で考えることがあるので、リストに書き出して頑張らないと。。。（;´▽｀A``