こんばんは。
渡辺貴之です。
今日はお風呂についての投稿になります。
日本人ならいつも入っているお風呂、
とくに浴槽ですね。
実際にどんな効果があるのか説明します。
汗にもいくつか種類はありますが
最近流行ってるいるサウナは
基本的には毒素はあまりでません
ほぼ水がでているようなものです。
岩盤浴に関しては
遠赤外線によって体の芯が温まり
毒素排出できます。
また血流、代謝も上がります。
でも毎日岩盤浴には入れませんよね
豪邸だったらあるかもしれんが
しらんけど
そこでオススメなのが
半身浴です。
温度は暑すぎず、ぬるくない
40〜42°くらいがオススメですかね
時間は15分以上入る効果がかなりあります。
汗の種類てきには
運動をしたときにでる汗と似ています
毒素もでますし、リラックス効果があります
そして睡眠改善、疲労回復など
さまざまな効果があります。
ただし寝る直前に入るのはオススメしません。
かえって寝れなくなります。
➕オススメなのが
塩を入れること、
またはエプソムソルト
特に塩はかなりデトックス効果があります
また浄化にも効果抜群です
ま、もったいないので
毎日入れるものではないですね、
月一ぐらいならいいんじゃないかな
シェディング対策としては
最高に効果があります
汗から重金属がでますから
是非日々実践してみてはどうでしょうか
最後までご覧いただきありがとうございます。