今日は４つ目の秘訣前向き思考で若返りのスイッチを入れる。
陽気と陰気、楽観的と悲観的、喜びと哀しみ、やる気とやりたくない、長所と短所、プラスとマイナス、前向きと後ろ向きなど物事には裏表があります。・・・・これって意識？好み？感情？
陰気、悲観的、哀しみ、やりたくない、短所、マイナス、後ろ向きとおもわれるグループと、陽気、楽観的、喜び、やる気、長所、プラス、前向きとおもわれる、グループができます。
瞬間は、意識、好み、感情の姿勢のようですが、エネルギーになっていきます。
あなたはどのような方法で、若返りスイッチ入れますか？好きな音楽？お出かけ？読書？ショッピング？自分ケア？好きな人といること？趣味？
やる気がある、意欲が出るというような場合には・・・脳内ホルモン「セロトニン」が重要なポイントになるそうです。
セロトニンは人を愉快にする脳をコントロールする特別な脳内ホルモンです。
セロトニン分泌を促すには、一定のリズム運動を５分以上持続する。２５００ルクス以上の光を浴びる。特に朝の太陽光線が良いそうです。
＊ご存知かもしれませんが、エステセラピーでは一定のリズム運動的テクニックを用いていきます。(勿論セルフでもできます。)
セロトニンは精神を安定させ興奮や不快感を鎮める。
マイナスをプラスにスイッチオンすることでひとは進化するそうです。姿勢を保ち抗重力筋などの筋肉を刺激する働きもあるそうです。
３０歳で２５歳に見える人～３５歳に見える人。５０歳で４０歳に見える人と６０才に見える人。若く見えるか老けて見えるかは、実年齢が高くなるほど差が開くのだそうです。
身近な予防医学で・・・生命力を上げて、つやつやいきいきと若返りをして参りましょうか。(笑)
セロトニンが増えるのは、トリプトファンを含む食品。例えば・鳥の胸肉・牛ブタひき肉・かつお・さんま・魚肉ソーセージ・パスタ・白ご飯・食パン・ヨーグルト・牛乳など
さあ～元気４つの秘訣はキレイのキープ。インスピレーションとイマジネーションを言葉にして今日もＨＡＰＰＹへ 書きながら自分に言い聞かせています。(汗)
①活性酸素を抑える
②運動睡眠で代謝機能を高める
③血管を若返らせる
④前向き思考で若返りのスイッチを入れる
今日も読んで下さってありがとうございます。
リピートのお客さんが増える かっさ
トータルレッスンお問い合わせ０７５－４９５－９３３８
