ご覧頂きありがとうございます。
毎日暑い日が続いていますね～
こんなに暑い夏は初めてではないでしょうか？
体温を超える気温が続いているので、
いつもより多めの水分と少し塩分を取りながら
無理せずお過ごしくださいね
さて、今回のテーマは
どのくらいの頻度で通えばいいの？
これからヤムナを始められる方は
気になることの一つかと思います！
まず、理想的な頻度からお伝えすると
週1回～2回程度。
特に最初の内は定期的に行うことで、
身体の変化も感じやすくなります。
ただ、これはあくまで理想的な通い方です
私のレッスンに通って下さる皆さんは
ほとんどの方が女性で、
家事や育児、お仕事でお忙しい方が多いです。
そして千葉ではまだまだヤムナの認知度が低く、
ヤムナ未経験で参加して下さる方がほとんどです。
そのため新しいことにチェレンジする時に、
いろんな決め事を作ってしまうと
不安ばかりが募ってしまい、
中々一歩が踏み出せなくなってしまう、、、。
そんな経験、ありませんか？
頭の中でぐるぐる考えてしまって、
やっぱり辞めておこうかなと思ったり。
ただ、それはとてももったいないことです
なるべく軽やかな一歩を踏み出せるように、
決め事は作らずとりあえずやってみよう！
その気持ちだけで充分
たくさんのフィットネスがあるからこそ、
人それぞれ合う合わないが必ずあります。
やりたかったのにしっくりこないこと、
思っていたものと違った、
もっと激しく運動したいなど
人それぞれの色んな感想が生まれはずです。
だからこそ、まずはフラッと始めてみる♪
そして自分の身体に合えば継続、
ヤムナで物足りない部分があれば
別のフィットネスと組み合わせて補う。
フィットネスを特別なことにするのではなく、
生活の一部に組み込んでいくことを
大切にしてみてください
ご自宅でのセルフケアも毎日1時間、
レッスンと同じことをするのは難しいからこそ、
1箇所だけ、5分だけなど少しハードルを下げておく。
毎日たくさんのタスクに追われながら
忙しなくすぎていく毎日だからこそ、無理はしない。
自分の生活に合うやり方を見つけて、
コツコツ継続していくことは
「絶対やらなきゃいけない事」を作るよりも
長期的に続けられる近道ですよ♪
普段はご自宅で
ヤムナボールのセルフケアをしながら、
月一回プライベートレッスンを受ける方もいたり、
皆さん、自分の通いやすい選択をしていますので
是非、自分に合う通い方を
見つけてみてくださいね♪
※しっかり身体の変化を感じたい方は
短期集中から徐々にペースを緩やかにしていくのが
おすすめです。
もちろん、毎週参加も大歓迎ですし、
参加しない期間が合いてしまっても
お気軽にご予約下さいね
それでは、この辺で。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
《少人数対面レッスン開催しております》
【自主開催】
木曜日:notocoro@津田沼
日曜日:幕張勤労市民プラザ
定員：5名様（要予約）
料金：¥2300
稲毛海岸レッスンは金額が異なります。
持ち物：ヨガマット、飲み物、
服装：体にフィットしたTシャツ、レギンス
ヤムナボールは貸し出ししております。
【ご予約・お問合せ先】
Gmail:kahoyamuna.relaxation@gmail.com
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再度お問い合わせ頂くか、
公式LINEよりご連絡お願い致します。
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