ひきずってます

気持ちが切り替えられず…
彼にフラれました…ごめん。他に好きな人ができたから、もう連絡して来ないで。と…
一緒にイチゴ狩り行こう。とか
いっぱい話をしていたのに、その1週間後に
メールでフラれました…
もう、自分原因説でも、気持ちが納得できなくて、仕事中も涙が止まりません…
こんなときは、どーしたらいいのでしょうか？