１日目

こんばんは☆

柑愛♪です。



今日の数値とダイエットメニューを公開します。


☆スペック

・身長：１５０cm　→　(変更不可)

・体重：６６.４kg(-０.６kg)

・体脂肪率：３４.２％(-２.２％)

・BMI：２９.７８　→　２９.５(-０．２８)


☆今日の食事メニュー

＜朝食＞

・自家製スムージー：６００kcal

＜昼食＞

・３種のチーズのフランスパン：２９７kcal

＜夕食＞

・なし

＜間食＞

・なし

＜共通＞

・あずき水：４５０kcal



今日は急遽外食の予定が入ってしまいダイエットっぽくない食事となってしまいました。

まだ、注文したおからクッキーが届いていないので、そのあいだはローソンに売っている『ゼロノンシュガービスケット』で代用します。

果実工房様で頼んでいる果実飴も届いていないので、今は売っていないのですが、売り出した頃にまとめ買いした『香る瀬戸内れもんのど飴』で代用します。

コラーゲンゼリーと豆乳はあるのでそれは使用します。

休みの日は豆乳の変わりに卵入りのお味噌汁に置き換えて食べます。



まだきちんと準備が出来ていない上でのスタートなので、きちと準備が出来たらきちんと説明しますね！


それではまた明日！



柑愛♪