こんにちは
パーソナルトレーナーの鹿児島です。
皆様、明けましておめでとうございます。
2021年になりまして皆様の益々のご発展とご進展を祈願致しまして、
本年度一発目のご挨拶とさせていいただきます。
さて、皆さんは2020年をどうお過ごしになりましたでしょうか。
やはり僕はトレーナーで健康指導者ですので気になるのは皆さんの「健康」です。
昨年は新型コロナウイルスも流行り、運動どころではなかったでしょう。
ご自身の健康を維持するだけで精一杯かと思います。
自粛を続けたせいで体重は増えて理想の体型からも遠のいたかもしれません。
そんな方々が多い中、僕は言いたい。
「外に出てください」
これだけでは誤解も生むと思いますので少々説明を加えます。
まず一つに人は家にじっといて身体を動かさない状態は、
あまり健康とは言えません。ある程度身体を動かすことは身体以外にも精神的にもよいとされています。
そしてこの時期に外出するなんて怖いと思うかもしれません。
しかし逆です。人は免疫能力を高める為には太陽光に当たることが必要不可欠です。
つまりお家にい続けるということは免疫能力も低下させていることです。
コロナにかからないように自宅に自粛し続けているのに免疫は低下していくなんて、
おかしなことだとおもいませんか？？
だからこそ、適度な外出を心がけてほしいのです。
しかし、人込みなどには気を付けてください。
やはりまだまだコロナウイルスについてわからないことはあります。
マスク、手洗いうがいなどを徹底させたうえで、
散歩などを行い積極的に太陽光を浴びていただきたい。
そして積極的に外出することがまさに痩せるマインドです。
人は身体を動かさない方へ流れがちですが、
外出により身体を動かしていくことでカロリーを消費し痩せていくでしょう。
今回は以上です。
皆さんに幸多き事願います。
