SHINSUKEコーチです(^^)
4月14日月曜日
チャレンジクラス 堺校
[メニュー]
・ダイナミックストレッチ
小、中学生分かれて
・ハンドリングメニュー
・セクション6カ所
1.ジグザグドリブル
レッグ、バッグ、床タッチ、コンビネーション3回、出来る選手はコンビネーション3回目にロール
2.テニスボール
3.トップコンビネーション3回→45度でバックフロントフロント→ステップバックしてシュート
トップコンビネーション3回→45度でバックフロントフロント→ステップバック→ヘジテーション→ノーチャージングエリア付近でロールしてシュート
4.45度でジャブステップ、アタック→ローポストあたりでロール(角度を変えるためのロールなので、ハイポストの方へズレるようなロール)
出来る選手はロールしたらバックターンしてシュート
5.トップコンビネーション3回→45度で外足のレッグ、フロントフロント→インサイドアウト→シュート
トップコンビネーション3回→45度で外足のレッグ、フロントフロント→インサイドアウト→バックビハインド→シュート
6.コンビネーション3回→インサイドアウト→ギャロップステップシュート
応用
ギャロップステップ→コービーステップ→シュート
ギャロップ
・GAME
前回に言いましたが、今月はこのメニューを継続して行うと言いましたね！！
なので、ある程度は次は何をするかなど分かっているはずです！！
なのに、切り替えがまだまだ遅いですねー(xдx;)
それにプラス、『声』。
これも言い続けていることでしたが、終わりの集合の時に、色々なコーチから指摘がありましたね。。。
メニューに関しては月毎に変わっていくので、最初は分からなくて当然なんですが、ルールは変わりますか？？
変えたことありますか？？
年度が変わり、いくつかはまた新たにルールが増える事はありましたが、
基本的にはルールは変わりません！！！！
そういったところも変えていかないと、トッププレイヤーにはなれませんよ(ﾉ_-｡)
皆さんが目指してるとこは低いレベルではないですよね(^^)？？
高いレベルを目指して日々練習に取り組んでるはずです！
なら、言われ続けてる声や切り替えといったプレー以外の面も完璧にしていきましょう(^O^)／
プレーに関しては、まず形を覚えてどれだけその形を継続して反復練習ができるかが大事ですね。
その形ができるようになってきたら、自分の中でDFをイメージして練習し、対人メニューのときにそのスキルを意識して使っていければ、自分の武器になっていきます！！！
皆の普段の頑張りはコーチがしっかり見ています！！
あとはその頑張り方を少し考えて変えていければ今より更に良くなってきますよ^ ^
次週も頑張っていきましょう♪
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