SHINSUKEコーチです！！！
メニュー
・ダイナミックストレッチ
サイドキック、足の使い方をメインに。
→コンビネーションをした後をトップスピードで抜けるように、地面を蹴って抜いていくイメージで。
・シングルボール
トップスピードのままで、コンビネーション。
レッグフロント、レッグバック、バックフロント
・ダブル
ジグザグに進み同時にフロント、同時にレッグ、フロント
・セクション
1.2ピックアンドロール
ペイントエリア外でのシュート。フローター、コービーステップなど。
3.4コーンをジグザグに置き、それをサイドキックして進みレイアップ。
5.コーンを3つ重ねて、コンビネーション三つ、取る、下がる、置く。繰り返し
6.7コーン前でディップスローしてシュート。フローター、ステップバック、コービーステップ、ギャロップステップ、ユーロステップ
8.コーン前でコンビネーション2つ、コーン回って、またコーン前までいきコンビネーション2つ。
・ゲーム
新年一回目の練習でした！
昨年コーチが特にずーっと言っていた、声に関しては比較的出ていたと思います^ ^
中心となって盛り上げたり、周りの人に注意する人が以前より増えてきました！！
こういった人が増えていけば、コーチが注意せずとも、声が出たり、切り替えが早くできたりしますよね^o^？
皆でいい環境を作っていけるようにしましょう！
セクションに関しては、初めて行ったメニューもあり、最初は難しかったかもしれませんが、もう一度説明し二周目を行った時にはほとんどの人がポイントを意識する事もできてました！
今回のメニューで特に意識して行なっていたのは、ダイナミックストレッチの時に行った、サイドキック。
これがほとんどのメニューに必要な事でした。しっかりと地面を蹴ってスピードを出したり、左右に大きく動いたり。。。
バスケットでは特に大事な動きなので、これを意識し続けていきましょう♪
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