寒くなるこれからの季節、

新型コロナウイルス感染症だけでなく

風邪・インフルエンザなどの感染症

にも気をつけていきましょう～

それには、

私たちの健康を守り、

生活の質を高めるためにも必要な、

『免疫力を高める』

ことが大切です

免疫の働き

「免疫」とは、

私たちの身体を守るシステムのこと。

身体に侵入してきたウイルスや細菌などの

異物や異常な細胞を見つけて戦うのが

「免疫」の仕事です。

「免疫」には、

いろいろな種類の免疫細胞がいて、

それぞれが連携して機能しています。

大きくわけると、「免疫」には、

病原体などの異物を発見したらすぐに戦う

先発チームの「自然免疫」と、

病原体の性質を分析して対策を立ててから

戦う後発チームの「獲得免疫」の

２つのチームで構成されています。

自然免疫

貪食（異物を食べる）や伝達の働きをする

マクロファージ、樹状細胞、好中球、

NK（ナチュラルキラー）細胞

などがあります。

「自然免疫」だけでは手に負えない敵が

侵入したときには、マクロファージが次の

「獲得免疫」のチームに応援を要請します。

獲得免疫

T細胞とB細胞があります。

＊ヘルパーT細胞ー敵の特徴を見分けて

　　　　情報を送ります

＊B細胞ー敵に見合った武器（抗体）を

　　　　作って戦います

＊キラーT細胞ー感染した細胞を

　　　　攻撃します

＊レギュラートリ―T細胞ー攻撃の終了を

　　　　合図します

などたくさんの種類があります。

免疫を高めるポイント

基本は「血流」です！

免疫細胞が最も活発に働くのは、

体温が36.5℃以上の時です。

つまり、免疫にとって冷えは大敵です。

血流をよくすることで、

必要な体温が維持されます。

「免疫」は、ストレスの影響を大きく

受けます。

血流をよくすることで、身体が温まると

気持ちもリラックスします。

免疫細胞の約７０％が腸に

集まっています。

血流をよくすることで、胃腸の働きも

よくなります。

「健康は血液から」

　　血流を維持し、

　 免疫を応援しましょう！

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