富士宮市の漢方薬局『かぎや薬局』です。

私たちの身体は、冬の寒さを感じると

体温の低下を防ごうとして血管を収縮させます。

それにより、血圧が上昇しやすくなります。

また、年末年始での

＊運動不足

＊塩分の摂り過ぎ

なども血圧を上げる要因になりますね。

高血圧を引き起こす環境因子は、

①加齢

②過食などによる肥満

③塩分の摂り過ぎ

④ストレス

⑤喫煙

⑥アルコールの過剰摂取

⑦運動不足

などです。

高い血圧を放置していると、

私たちの身体をサビさせる活性酸素が多量に発生しやすくなります。

この多量の活性酸素は、

＊血管をサビさせ炎症をひきおこし、動脈硬化を促進させる。

＊血液成分の大部分を占める赤血球の膜をサビさせ、

　赤血球が変形しにくくなるので毛細血管を通過しにくくなり、

　血流が悪くなる。

高血圧を予防するには、

①定期的な血圧のチェック

②塩分控えめ

③適正体重の維持

④適度な運動

⑤禁煙

⑥アルコ－ルを飲み過ぎない

⑦肥満や動脈硬化を促進する脂質を摂り過ぎない

⑧睡眠を十分とる

⑨便通を整える

⑩熱いお風呂はさける

⑪ストレス解消

⑫寒暖の差に注意する

『人は血管とともに老いる』

といわれています。

老化した血管は弾力を失い血流が悪化し、

血液の運搬能力が低下してしまいます。

血液いきいき、血管ピカピカにしていくことが、

大切です！！

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冬の『高血圧』にご用心！血液＆血管ケアをしていきましょう～