あかねです
ヨガのレッスンって
誘導やキューイングで
満足度・充実度が全く違います！
ヨガレッスンのリピートが増えないのは
もしかしたら生徒さんの心地よさを
最大限に引き出せていないからかも。
内容は難しくないし
ハードなことはやっていないんだけど
使うところは使って気持ちよく伸びて
最後のシャバーサナまで
集中が途切れることなく
終わりの瞑想で鎮まった心の穏やかさを
感じることができる
そんなレッスンになる
誘導のコツをまとめてみました！
声かけのコツ①
「感じる」を誘導する
ヨガの醍醐味は感じること
感覚にフォーカスできる言葉がけをしましょう！
人は「感じる」ことをしているときは
「考える」ことができません。
忙しい頭の中をすっきりさせるためにも
「感じる」をさせてあげなきゃいけないし
「考える」をさせないようにする事が大切です。
例）
・今伸びているところに呼吸を送っていきましょう。
・吐く息で体が重たく沈んでいく感覚を感じて
など。
声かけのコツ②
深め方をお伝えする
どうしたらもっと伸びるのか？
どうしたらもっと深められるのか？
わかりやすい言葉で体の使い方をお伝えして
ポーズキープ中に生徒さんが自分で
深めていけるように誘導します。
例）
・坐骨はマットを押して、上の手脇腹から腕を遠ーく伸ばしていきます。
など
引っ張り合う力を使うとより伸びます。
声かけのコツ③
呼吸を誘導する
「吸って〜、吐いて〜。」
ばかりになってませんか？
呼吸と動作を合わせてより深まる感覚
気持ちいい感覚を感じてもらいましょう
例）
・吸う息で背筋を伸ばして
吐く息でねじりを深めます。
・吸う息、お腹や胸、背中の方まで広がりを感じて
吐く息では肺の中の空気を全部外に流していきます。
など
声かけのコツ④
言葉を自分のものにするには
自分が感じたことを伝わる言葉にしてみましょう。
他の先生が言っていたことをそのまま言うのではなく、
自分の中で咀嚼して
自分が口に出した時にしっくりくる言葉や
自分のリズムに落とし込んで言葉を連ねてください。
もしくは、自分に馴染むまで
その言葉を何度も練習してください。
そして生徒さんからの視点で
わかりやすいかな？
といつも考えてみてくださいね
生徒さんの心地よさを最大限に引き出して
満足度の高いレッスンにしていきましょう
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