ブログネタ：健康のためにやっていること 参加中本文はここから
信じるものは 救われるを信じｗ
神棚が家にあります。１日 １５日には お供えしてあるのもの交換をし、榊は枯らさないように
毎日 水を変えて 手を合わせ お経を読むことから始まります。
神様に手を合わせる前に 口をゆすぎ うがいをします。
お経を読んだあと ラジオ体操をして それからコップ１杯のぬるま湯を飲む。
これは健康にも いいことです。
スムージーの素を 豆乳を温めたものと混ぜて 飲みます。
低脂肪のヨーグルトにハチミツを混ぜて 食べる。
バナナ１本食べる。
食パン食べる。 あと少しだけ 噛むのに いいのでグラノーラを食べます。
噛むことで 脳も目覚め 食べることで目も覚め お通じにも 繋がります。
あとは 夜寝る前に 通販の酵素を飲んでます。
糖分は控えめに。とは言っても 全く取らない訳ではなく、食べすぎないようにとしてます。
運動は できる日は毎日 夜３０分は歩きます。これで有酸素運動になります。
寝る前のストレッチと 体官を鍛える運動を少々。
お風呂でしっかり 汗を流す。美容には一番ですね。
身体を冷やさないこと。これも 大事ですね。冷えから健康は崩れるし、病気になると
言われてます。
そして １２時までには 寝る。７時間くらいの睡眠は確保しています。
腹８分目が 長生きには いいそうですが 長生きしたい訳ではありませーん。ｗ
仕事や自分に責任があるので 休むわけには行かないのと 体系を維持する為です。
健康あって 初めて 生活が成り立つわけです。規則正しい、栄養に気を配り生活を
こころがけましょう。