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数あるブログの中から、選んでいただけて光栄です。
日記とタイトルをつけながら、更新ができていません。
長らくお待たせいたしました。
近況
良くなってかと思うと翌日は、痛みがでたりを繰り返して今日まできています。
可動範囲も少しづつ広がっている感じです。
ただ、痛みがある右肩、腕の動かし難い違和感が続いています。
以前にも書かせていただいたかも知れませんが、起床時が、一番動かしにくいのです。
ストレッチ・マッサージ
朝夕のウォーキング、ストレッチ、マッサージは続います。そこに、朝はラジオ体操第一、夕方には、スクワットを加えています。
姿勢が悪く、筋力も弱いので、とにかく筋力をつけないことには、改善されないのかも知れません。
50代から貯筋
ある記事に、「人生の折り返しとも言える50代からこそ貯筋が必要！」と書かれていました。
今の私にこの言葉は、かなり刺さるものです。
明日もストレッチなどの運動をこなしていきます。
最後までお読みくださりありがとうございます。
感謝。
ゴムバンドを使ってのストレッチもしています。
強度は、3種類。今、強度 中のバンドも使い始めました。
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